д на букву нижче тієї буквою, яку ви тільки що згадували. Ви повинні побачити її більш чітко. Якщо пальминг пройшов успішно, то вам, можливо, вдасться прочитати і всю рядок нижче тієї, на якій вам довелося зупинитися. Подивіться на останню букву, яку вам вдалося побачити на цьому рядку, закрийте очі і повторіть всю процедуру ще раз. Іноді за час тренування вдається прочитати на кілька рядків більше, ніж вдалося зробити при першому підході
В якості одного з кращих вправ для покращення зору рекомендується вправу на спогад маленьких чорних літер, цифр та інших друкованих знаків. При цьому необхідно подивитися на якусь велику букву у верхній частині перевірочної таблиці, а потім подумки уявити букву трохи менше і більш чорного кольору, ніж та, на яку ви тільки що дивилися. Якщо це вдається, то велика буква і букви дрібнішого розміру на нижніх рядках будуть видні краще Робиться це чергуванням закривання очей на хвилину або довше, протягом якої згадується якась буква, з їх відкриванням і згадуванням тієї самої літери протягом частки секунди . Після того, як пацієнт навчиться в сприятливих умовах представляти уявні зображення букв при відкритих очах настільки ж добре як і при закритих, його здатність добре бачити зберігатиметься відчутний проміжок часу. p align="justify"> Наступна вправа. Повісьте перевірочну таблицю на хорошому освітленні і читайте її зверху вниз. Однак, замість того, щоб фіксувати свій погляд на чорних лініях, що утворюють букви, фіксуйтеся на їх білих частинах, не покритих фарбою. Час від часу закривайте на хвилинку очі і згадуйте будь-які об'єкти білого кольору: білий сніг, білу фарбу, білі хмари в небі і т.д. Це дасть можливість людині бачити непокриті фарбою частини букв біліше, ніж поля перевірочної таблиці. Як наслідок, літери стають більш чітко видимими. p align="justify"> У ряді випадків спогад чорних об'єктів дається людям з працею. Може допомогти ще дно вправу. Візьміть шматок чорного вельвету і покладіть перед собою. Подивіться протягом секунди на вельвет та одразу ж закрийте очі приблизно на півхвилини. Повторюйте це до тих пір, поки ви не виявите, що вдається згадувати чорне протягом досить довгого часу. Зазвичай на це потрібно 10-20 повторень. p align="justify"> В принципі, особливої вЂ‹вЂ‹різниці в тому, який об'єкт згадувати - чорний або пофарбований у будь-який інший колір - ні. Просто у чорного кольору є кілька переваг. По-перше, чорний колір в будь-яких умовах продовжує залишатися чорним, незалежно від того, хороше у вас освітлення чи ні, віддалений від вас чорний об'єкт або ж він знаходиться близько до вас. Інші ж кольору в значно більшій мірі залежать від навколишніх умов. Так, і білий, і рожевий, і зелений, і практично будь-які інші кольори в сутінках бачаться сірими. По-друге, чорний колір завжди легко отримати в своє розпорядження, тому що у кожного з нас є книги, де чорною друкарською фарбою надруковані літери. p align="justify"> Спробуйте виконати просту вправу на уявне представлення, розроблене Р.С.Агарвалом Закрийте очі і прикрийте їх долонями. Уявіть аркуш білого паперу і спробуйте подумки написати на ньому тушшю своє ім'я. Якщо це вдасться, то напишіть по буквах своє прізвище та по батькові, чітко уявляючи собі кожну букву окремо. В кінці запису поставте крапку. Тепер забудьте про букви і згадуйте тільки крапку. Вона повинна здаватися вам рухатися з боку в бік короткими, повільними і легкими погойдуваннями. Якщо подання точки вдається насилу, то слід вдатися до інших методів розслаблення, оскільки, як ми говорили раніше, зупинятися на методах, які не дають швидких результатів помилково. Проконсультуйтеся з офтальмологом, він дасть пораду. br/>
.2 Центральна фіксація
У центрі сітківки знаходиться освіту, яка називається макулой, або жовтою плямою. в центрі макули є невелике заглиблення, яке називається центральної ямкою. ця точка сітківки ока про беспечівает найбільш гострий зір людини. не випадково, коли людина хоче чітко побачити який-небудь об'єкт, він автоматично повертає в цьому напрямку голову, що забезпечує фіксацію предмета своєї уваги центральної ямкою. завдяки такому пристрою органу зору, одна частина будь-якого об'єкта завжди видно краще, ніж інші. таким чином, центральною фіксацією називається здатність очі дивитися прямо на об'єкт і, роблячи це, бачити його за допомогою центру зору краще за всіх інших об'єктів. Людині з нормальним зором всі об'єкти здаються видимими добре одночасно. Насправді це не так. Просто очей, володіючи колосальною швидкістю руху і здійснюючи безліч дрібних, не усвідомлював людиною переміщень, встигає "оббігти" всі деталі об'єктів центральної ямкою і передати в мозок за цей час безліч нервових імпульсів. Мозок, також володіючи високою швидкістю обробки інформації, інтерпретіретіровать ці сигнали, і у людини створюється відчуття одночасного бачення безлічі об'єктів чітки...
