Гомілки масажуйте у відповідності з принципом В«тримай голову в холоді, а ноги - в тепліВ». Це сприяє відпливу крові від голови-На стопі при безсонні доцільно розтирати зону сонячного сплетіння; Вона знаходиться майже в саме/л центрі стопи (рис. 7) у області проекції
точки акупунктури 15 (юн-цюань). Розтирання робиться вказівним пальцем протягом 3-5 хв. p> 7. Обтирання сухою щіткою теж сприяє засипанню. Такий масаж рівномірно перерозподіляє кров, покращує кровопостачання мозку під час сну. Проте в період засинання обтирання не повинно проводитися у напрямку від рук до голови. Найкраще масажувати ноги, руки і тулуб. p>
Список використаної літератури
1. В«Повноцінний сон. Повна програма по подоланню безсоння В»Діпак Чопра, 2009р. h1> 2. В«Безсоння: Як заснути без ліківВ» Юр'єва І.А., 2006р.
3. В«Порушення сна. Депресія. Неврастенія. МАТЕРІАЛЬНО основа, причина і зцілення В» Борисов А.П., 2009р. br/>
