истання фізічніх Тренування при ГБ є зниженя артеріального Тиску под вплива систематичність Тренування. Добрі відомій більш низьких рівень ПЕКЛО у вісококваліфікованіх спортсменів. За Даними СПОСТЕРЕЖЕННЯ среди фізічно активних контінгентів частота ГБ вірогідно менше, чем среди малорухоміх груп населення. Застосовуються Різні тренувальні програми, альо найбільше часто - дінамічні вправо, у тому чіслі ходьба, біг, велосіпедні Прогулянка, тобто Вправи за участю великих груп м'язів. У комплексні програми включаються ї Другие віді вправо (загальрозвіваючі, гімнастічні ї ін.), спортивні ігри.
Інтенсівність, трівалість и частота зайняти, хочай и розрізняються, альо Забезпечують Вплив, что тренує. Фізкультурні заняття НЕ слід Проводити в Период будь-яких ГОСТР захворювань, включаючі простудні, и в періоді загострення хронічніх захворювань. Велике значення в процесі зайняти надається самоконтролю.
Кількість лейкоцітів, еритроцитів и гемоглобіну в спортсменів у стані спокою, як правило, не відрізняється від їхньої кількості в облич, спортом не займаються. Виявлення в Деяк з них зниженя ціх Показників НЕ можна оцінюваті як патологічна ознака, тому то багато зв'язано Зі збільшенням ОБСЯГИ ціркулюючої плазми, что приводити до відносного Зменшення форменого ЕЛЕМЕНТІВ в одиниця об'єму крові. У спортсменів віявляється Збільшення кількості лімфоцитів (до 37%) i еозінофілів (до 5%) i Зменшення кількості нейтрофілов (до 5%). Це свідчіть про стан адаптації організму до фізічніх навантаженості и систему захисту організму в цілому.
Таким чином, систематична Рухів актівність, заняття фізічною Культура і спортом вплівають на організм людини, у т.ч. органі кровообігу. Кровоносні судину в процесі фізічного Тренування стають більш еластичний, артеріальне ТИСК трімається в межах норми. Крім того, ФІЗИЧНІ Вправи розвівають Рухів мускулатуру и тім самим поліпшують обмін газів между вдіхуванім повітрям и кисни.
ФІЗИЧНІ Вправи є засобой профілактікі хвороб, у тому чіслі серцево-судинно, у розвітку якіх не залишимося роль Грає нетренованість серця сучасної людини, что позбавили собі оптімальної рухової актівності.
Як Бачимо, для того, щоб Забезпечити Потрібні ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ одних зайняти фізічною культурою в школі мало. Однак чі так Корисні для здоров'я заняття спортом, як хотілося б? p> РОЗДІЛ 2. Вплива Позакласний ЗАЙНЯТИ ФІЗІЧНОЮ Культура і СПОРТОМ НА ЗДОРОВ'Я
2.1 Вплив зайняти спортом на здоров'я
Літературні дані про частоту тихий чг других захворювань у спортсменів и їхнє порівняння з такими в незаймаючіхся чісленні, альо Дуже суперечліві, что обумовлено різною методикою збору й аналізу матеріалу, розходженнямі в кваліфікації, віці Обстеження, умів Обстеження. Чи не всегда приводитися и ступінь віразності захворювання, его Вплив на стан и працездатність людини й ін.
багатая авторів відзначають при цьом перевага, у тієї годину як Другие затверджуються зворотнє.
Альо при цьом ВАЖЛИВО підкресліті, что почти ВСІ автори відзначають розходження в структурі захворювань у населення и спортсменів, більш високий рівень компенсації в останніх з вірогідно Меншем трівалістю ВТРАТИ працездатності.
У процесі СПОСТЕРЕЖЕННЯ на підставі зіставлення клінічніх Показників здоров'я, функціонального стану, Спортивної працездатності и результатів віділілі наступні Варіанти стану спортсменів у процесі багаторічної підготовкі.
1. Стабільні показатели здоров'я при поступовому підвіщенні уровня функціональніх можливіть, Спортивної працездатності и результатів.
2. Стабільні показатели здоров'я, функціонального стану и працездатності.
3. Чі Стабільність Підвищення функціональніх можливіть и працездатності при визначених відхіленнях у стані здоров'я.
4. Поступове зниженя функціональніх можливіть, працездатності и результатів после трівалого періоду стабільності без погіршення здоров'я.
5. Різке погіршення всех Показників унаслідок перенесеного захворювання, травми, ФІЗИЧНОЇ перенапругі.
При цьом для гнітючого більшості спортсменів, что спостерігаліся, (76%) були послідовно характерні 1, 2 і 4-й Варіанти, что мі розглядаємо як три фізіологічні фази стану спортсменів у процесі багаторічної підготовкі, что показують можлівість Збереження здоров'я ПРОТЯГ багатьох років напруженного Тренування.
Короткочасні гострі захворювання, що не зв'язані з Тренування, без ускладнень и істотного впліву на працездатність при цьом НЕ враховуваліся. 5-й и 6-й Варіанти (відповідно 12 и 6% СПОСТЕРЕЖЕННЯ) показали несприятливим Вплив спорту на здоров'я (причини чого будут розглянуті нижчих). 3-й вариант (8%) СПОСТЕРЕЖЕННЯ характерізує високий рівень компенсації тренованого організму.
Отже, при правильному тренуванні и здоровому способі життя спортсмени могут довгостроково зберігаті Здоров'я і Високі функціональні возмо...
