Оцінка працездатності і стомлення як показників здоров'я
План
працездатність стомлення
1. Працездатність і вік
. Фактори, що впливають на працездатність
. Оцінка працездатності
Гарвардський степ-тест
Проба PWC 170
12 - хвилинний тест Купера
. Основні стадії працездатності в ході занять фізкультурою
. Динаміка працездатності. Працездатність і стомлення
. Причини стомлення і фактори, які сприяють його розвитку
. Оцінка фізичного стану людини
. Втома і його види
. Як визначити перевтома і боротися з ним? p align="justify">. Теорії стомлення
Список літератури
Програми
1. Працездатність і вік
Працездатність - це здатність людини до праці. У науці є таке поняття працездатний вік. Він не залежить від нашого календарного (хронологічного) віку, тобто того, що вказаний в нашому паспорті або свідоцтві про народження. Він не має обмежень по часовій шкалі ні вгору, ні вниз і залежить тільки від особистих можливостей кожного. Він починається тоді, коли людина стає здатний до праці, і закінчується, коли така здатність їм втрачається. p align="justify"> Наприклад, працездатність і працездатний вік самих юних акторів кіно, начебто Макколеєм Калкіна, який зіграв головну роль в популярних фільмах В«Один вдома - 1В» і В«Один вдома - 2В», і що став мільйонером ще задовго до отримання посвідчення особи, настає, коли їм немає ще й 10 років. p align="justify"> А у багатьох видатних учених і діячів мистецтва він закінчується, коли їм далеко за 80, а фактично одночасно з життям. Так до останніх днів свого життя працювали фізіолог І.П. Павлов (помер на 87-му році життя), хімік Н.Д. Зелінський (на 93-ем), мікробіолог Н.Ф. Гамалія (на 91-му), біолог І.В. Мічурін (на восьмидесятих). Мікеланджело творив у 90 років, Тіціан в 99, Айвазовський написав блискучі картини у віці 80-82 років, І.Є. Рєпін створив свої найкращі картини у віці 80-85 років. Верді написав останню оперу в 80 років, Лев Толстой, Вольтер, Гете, Гюго, Бернард Шоу створювали свої шедеври у віці 80-90 років, а Софокл написав свою геніальну трагедію В«ЕдіпВ» на сотому році життя. Цей список можна продовжувати до нескінченності. p align="justify"> У пресі і по телебаченню ми сьогодні часто бачимо обличчя та імена людей віком 100 і навіть 130-150 років, які нормально себе почувають і не втратили працездатності і ясності розуму.
Ще 25 років тому в нашій країні після виходу на пенсію продовжували трудитися лише 16,7% осіб, сьогодні - кожен четвертий (тобто 25%). Тому що відчуття потрібності суспільству позитивно впливає на здоров'я людини. Статистика стверджує, що, якщо порівнювати, як почувають себе люди одного віку, то серед працюючих в 2 рази більше тих, хто відчуває себе добре і 1, 5 рази менше тих, хто відчуває себе погано. Крім того, працює людина відчуває себе впевненіше і спокійніше в наш складний час. p align="justify"> Хочу навести кілька фактів про рекордну за віком працездатності, зокрема в спорті.
Наймолодша чемпіонка світу в історії спорту Гертруда Керолайн Едерлс встановила в 1919 р. світовий рекорд у плаванні на 880 ярдів вільним стилем у віці 12 років 10 місяців.
Наймолодшій золотою медалісткою Олімпійських ігор стала учасниця американської команди, яка виграла на Олімпіаді в 1952 р. в Хельсінкі естафетний біг 4x100 м Барбара Перл Джонс. Їй було всього 15 років і 4 місяці. p align="justify"> Самою літній завойовницею Евересту стала японська пенсіонерка, яка здійснила сходження у віці 63 років. Через 2 роки, в 65 років, вона піднялася на 8 516-метрову вершину Лотсе в Гімалаях. А її співвітчизник Дзюітіро Міура піднявся на Еверест, коли йому вже виповнилося 70 років. p align="justify"> Ще один літній японський спортсмен, 95-річний Кодзі Харагуті з міста Міядзакі, встановив рекорд серед спринтерів у віці від 95 до 99 років. Він пробіг 100 м за 22, 04 секунди, поліпшивши своє власне досягнення на 2 секунди. А 5 років тому він пробігав ті ж 100 м за 18,08 секунд. Цікаво, що бігом він став займатися тільки в 65 років. p align="justify"> Англійка Джерті Едвартсен Ланд довела, що уявлення про спад фізичної активності і працездатності (розумової і фізичної) до неї не належать, здавши на водійські права в 1988 р., коли їй вже було 90 років і 7 місяців .
Але, на жаль, сьогодні чимало й інших фактів, коли ще молоді люди або люди середнього віку, стають непрацездатними в силу різних при...
