ажано мати під ногою невелику лавку, щоб на неї можна було поставити ногу, при цьому тяжкість, що припадає на хребет, частково переходить на праву або ліву ногу; для роботи з пилососом потрібно мати довгий шланг, щоб зайвий раз не нахилятися; гладити краще сидячи.
Як правильно лежати
Так як у ліжку людина проводить 1/3 частину свого життя, то потрібно прагнути до того, щоб вона була зручною. Ваша постіль не повинна бути ні занадто, м'якою, ні занадто жорсткою. Людині гладкому корисніше мати більш жорстку постіль, а у людини середньої статури постіль може бути м'якше. Якщо ви спите на перині, то ваше тіло провалюється і порушується Положення фізіологічних вигинів хребта.
При болях у хребті хворий, намагаючись зменшити їх, часто спить на животі. Щоб ця поза була більш зручною, можна підкладати під живіт невелику подушку.
Якщо у вас є звичка читати лежачи в ліжку, то намагайтеся не напружувати сильно м'язи шиї. Для цього підкладіть під голову ще одну високу подушку, щоб тіло зайняло напівсидячому положенні. До речі, цим ви зайвий раз побережете очі від прямих променів сонця.
