супроводжують один одного і діють спільно, тому замінюються одним словом (як відомо, найбільш часто вживається поняття В«гіподинаміяВ»). p> Це атрофічні зміни в м'язах, загальна фізична детренованість, детренованість серцево-судинної системи, зниження ортостатичної стійкості, зміна водно-сольового балансу, системи крові, демінералізація кісток і т.д. У кінцевому рахунку знижується функціональна активність органів і систем, порушується діяльність регуляторних механізмів, що забезпечують їх взаємозв'язок, погіршується стійкість до різних несприятливих факторів; зменшується інтенсивність і обсяг афферентной інформації, пов'язаної з м'язовими скороченнями, порушується координація рухів, знижується тонус м'язів (тургор), падає витривалість і силові показники [3]. p> Найбільш стійкі до розвитку гіподінаміческой ознак м'язи
антигравітаційного характеру (шиї, спини). М'язи живота атрофуються порівняно швидко, що несприятливо позначається на функції органів кровообігу, дихання, травлення. p> У умовах гіподинамії знижується сила серцевих скорочень у зв'язку зі зменшенням венозного повернення в передсердя, скорочуються хвилинний об'єм, маса серця і його енергетичний потенціал, послаблюється серцевий м'яз, знижується кількість циркулюючої крові у зв'язку з застою її в депо і капілярах. Тонус артеріальних і венозних судин послаблюється, падає кров'яний тиск, погіршуються постачання тканин киснем (гіпоксія) і інтенсивність обмінних процесів (порушення в балансі білків, жирів, вуглеводів, води і солей). p> Зменшується життєва ємкість легень і легенева вентиляція, інтенсивність газообміну. Всі це ослабленням взаємозв'язку рухових і вегетативних функцій, неадекватністю нервово-м'язових напруг. Таким чином, при гіподинамії в організмі створюється ситуація, яка загрожує "аварійними" наслідками для його життєдіяльності. Якщо додати, що відсутність необхідних систематичних занять фізичними вправами пов'язане з негативними змінами в діяльності вищих відділів головного мозку, його підкіркових структурах і утвореннях, то стає зрозуміло, чому знижуються загальні захисні сили організму і виникає підвищена стомлюваність, порушується сон, знижується здатність підтримувати високу розумову або фізичну працездатність.
Недолік рухової активності в нашій країні характерний для більшості міської населення і, особливо, для осіб, зайнятих розумовою діяльністю. До них відносяться не тільки працівники розумової праці, але також школярі та студенти, основною діяльністю яких є навчання. p> За даними ВООЗ (всесвітньої організації охорони здоров'я), на 1999 рік число активно і регулярно займаються фізичними вправами в розвинених країнах (Таких як США, Франція, Німеччина, Швеція, Канада) складає близько 60%, в Фінляндії - 70%, в Росії - лише 6% [4] (!). p> Деякі наслідки, до яких призводить тривале зменшення фізичної активності [5]:
У м'язових клітинах розвиваються дегенеративно-дистр...
