оль у його життєдіяльності та формуванні людини на всіх етапах його еволюційного развития. Розвиток відбувається у нерозривному зв'язку з активною м'язової діяльністю. p> Рухова активність належить до основних чинників, що визначають рівень обмінних процесів організму і стан його кісткової, м'язової і серцево-судинної системи. Вона пов'язана тісно з трьома аспектами здоров'я: фізичним, психічним і соціальним і протягом життя людини відіграє різну роль. Потреба організму в руховій активності індивідуальна і залежить від багатьох фізіологічних, соціально-економічних їх культурних чинників. Рівень потреби в руховій активності в значній мірі обумовлюється спадковими та генетичними ознаками. Для нормального розвитку і функціонування організму збереження здоров'я необхідний певний рівень фіз. активності. Цей діапазон має мінімальний, оптимальний рівні рухової активності і максимальний. p> Мінімальний рівень дозволяє підтримувати нормальний функціональний стан організму. При оптимальному досягається найбільш високий рівень функціональних можливостей і життєдіяльності організму; максимальні межі відокремлюють надмірні навантаження, які можуть призвести до перевтоми, різкого зниження працездатності. При цьому виникає питання про звичну фізичної активності, яку можна визначити рівнем і характером споживання енергії в процесі звичайної життєдіяльності. Оцінка цієї рухової активності проводиться за двома складовими, професійної та непрофесійної. p> Існує кілька методів кількісної оцінки рухової активності: 1) за даними хронометражу виконаного за добу роботи, 2) за показниками енерговитрат на основі непрямої каллоріметріі, 3) шляхом підрахунку енергетичного балансу. Оскільки частота серцевих скорочень досить точно відображає ступінь навантаження на серцево-судинну систему під час м'язової діяльності і знаходиться в прямій залежності від споживання кисню. Тому величина ЧСС під час м'язової роботи може -Служити кількісним показником фізичної активності, перевіряється під час проведення різних тестів. br/>В В
3. Вплив на організм недостатньої рухової активності.
Рух є для живого організму такий же фізіологічною потребою як потреба в безпеці або статевому партнері. Незадоволення цієї потреби протягом тривалого часу призводить до розвитку серйозних відхилень у стані здоров'я, передчасного старіння і смерті. p> Життєва необхідність рухів доведена в експериментах на тваринах. Так, якщо щурів (Одне з найбільш життєздатних тварин) утримувати в умовах повної нерухомості протягом 1 місяця, то 40% тварин гине. В умовах мінімальних фізичних рухів гине 20% тварин.
Курчата, вирощені в умовах знерухомлення в тісних клітках і випущені потім на волю, гинуть після найменшої пробіжки по двору. p> Існує два різновиди недостатньої рухової активності:
гіпокінезія - недолік м'язових рухів,
гіподинамія - недолік фізичної напруги. p> Зазвичай, гіподинамія і гіпокінезія ...
