нні, припинення нападаючого чи захисної дії в єдиноборствах або під час спортивної гри при свистку арбітра і т.п. Швидкість простий реакції визначається за так званим латентному (прихованому) періоду реакції - тимчасовому відрізку рот моменту появи сигналу до моменту початку руху. Латентний час простої реакції у дорослих, як правило, не перевищує 0,3 с.
Складні рухові реакції зустрічаються у видах спорту, що характеризуються постійною і раптовою зміною ситуації дій (Спортивні ігри, єдиноборства, гірськолижний спорт і т.д.). Більшість складних рухових реакцій у фізичному вихованні та спорті - це реакції В«виборуВ» (Коли з НЕ скількох можливих дій потрібно миттєво вибрати одне, адекватне цій ситуації).
У ряді видів спорту такі реакції одночасно є реакціями на рухомий об'єкт (м'яч, шайба і т.п.).
Часовий інтервал, витрачений на виконання одиночного руху (наприклад, удар в боксі), теж характеризує швидкісні здібності. Частота, або темп, рухів - це число рухів в одиницю часу (наприклад, число бігових кроків за 10 с).
У різних видах рухової діяльності елементарні форми прояву швидкісних здібностей виступають в різних поєднаннях і в сукупності з іншими фізичними якостями і технічними діями. У цьому випадку має місце комплексне прояв швидкісних здібностей. До них відносяться: швидкість виконання цілісних рухових дій, здатність якнайшвидше набрати максимальну швидкість здатність довгостроково підтримувати її.
Для практики фізичного виховання найбільше значення має швидкість виконання людиною цілісних рухових | дій у бігу, плаванні, пересуванні на лижах, велоперегонах, веслування і т.д., а не елементарні форми її прояву. Однак | ця швидкість лише побічно характеризує швидкість людини, оскільки вона обумовлена ​​не тільки рівнем розвитку швидкості, а й | іншими чинниками, зокрема технікою володіння дією,
координаційними здібностями, мотивацією, вольовими якостями та ін Здатність якнайшвидше набрати максимальну швидкість визначають по фазі стартового розгону або стартової швидкості. У середньому це час складає 5-6 с. Здатність якомога довше утримувати досягнуту максимальну швидкість називають швидкісною витривалістю і визначають за дистанційної швидкості.
В іграх і єдиноборствах є ще одне специфічне прояв швидкісних якостей - швидкість гальмування, коли у зв'язку з зміною ситуації необхідно миттєво зупинитися і почати рух у іншому напрямку.
Прояв форм швидкості і швидкості рухів залежить від цілого ряду факторів: 1) стану центральної нервової системи та нервово-м'язового апарату людини, 2) морфологічних особливостей м'язової тканини, її композиції (тобто від співвідношення швидких і повільних волокон), 3) сили м'язів; 4) здібності м'язів швидко переходити з напруженого стану в розслаблене; 5) енергетичних запасів у м'язі (аденозинтрифосфорная кислота - АТФ і креатинфосфату - КТФ); 6) амплітуди рухів, тобто від ступеня рухливості в суглобах; 7)...
