Введення
Швидкісні характеристики рухів і дій об'єднані під загальною назвою - швидкість. У найзагальніших рисах вона характеризує здатність людини здійснювати дії в мінімальний для даних умов відрізок часу. У відповідності з сучасними уявленнями, під швидкістю розуміється специфічна рухова здатність людини до екстреним руховим реакціям і високої швидкості рухів, виконуваних при відсутності значного зовнішнього опору, складної координації роботи м'язів, і не вимагають великих енерговитрат. [3, с. 15]
Фізіологічний механізм прояву швидкості, пов'язаний, перш за все, зі швидкісними характеристиками нервових процесів, представляється як багатофункціональна властивість центральної нервової системи (ЦНС) і периферичного нервово-м'язового апарату (НМА).
Розрізняють декілька елементарних форм прояву швидкості:
1. Швидкість простої і складної рухових реакцій.
2. Швидкість одиночного руху. p> 3. Швидкість складного (Многосуставние) руху, пов'язаного зі зміною положення тіла в просторі або з перемиканням з однієї дії на інше.
4. Частоту ненавантажених рухів. p> Виділювані форми прояву швидкості відносно незалежні один від одного і слабо пов'язані з рівнем загальної фізичної підготовленості. Разом з тим, в побуті, спорті та професійної діяльності, пов'язаної з виконанням фізичних навантажень, людям доводиться стикатися і з іншими формами прояву швидкості. Це, перш, за все, пересування людини з максимальною швидкістю, різні стрибкові вправи, пов'язані з переміщенням власного тіла, єдиноборства та спортивні ігри.
Такі, комплексні, форми прояву швидкості, прийнято називати швидкісними здібностями людини.
Для їх ефективного прояви, крім високих характеристик нервових процесів, необхідні ще достатній рівень швидкісно-силової підготовленості рухового апарату, потужності анаеробних систем енергетичного забезпечення, а також досконалість рухових навичок виконуваних вправ і дій.
Основними засобами розвитку різних форм швидкості є вправи, що вимагають швидких рухових реакцій, високої швидкості і частоти виконання рухів.
Однак, при всьому тому, що всі такі вправи спрямовані на розвиток швидкості, все-таки є істотні методичні особливості розвитку різних її форм.
Актуальність даної теми пояснюється тим, що розвиток швидкості реагування на дії партнера або суперника, у професійній діяльності та спорті мають величезне значення.
Мета даної роботи: Вивчити швидкість руху як фізичного якість людини, в також охарактеризувати засоби та методи її розвитку. Виходячи з поставленої мети ставлю перед собою наступні завдання:
1. Охарактеризувати швидкість руху як фізична якість людини <;
2. Вивчити швидкісні здібності < людини;
3. Дати визначення поняттю В«реакція у спорті < В»;
4. Вивчити методи виховання швидкісних здібностей <;
5. Вивчити основи розвитку швидкісних здібностей <;
6. З'ясувати, як відбувається розвиток швидкості рухової реакції <;
7. Охарактеризувати засоби виховання швидкісних здібностей <
1.
Швидкісні здібності людини
Під швидкісними здібностями розуміють можливості людини, що забезпечують йому виконання рухових дій у мінімальний для даних умов проміжок часу. Розрізняють елементарні та комплексні форми вияву швидкісних здібностей. До елементарним форм відносяться швидкість реакції, швидкість одиночного руху, частота (темп) рухів. [6, с. 27]
Всі рухові реакції, скоєних людиною, діляться на дві групи: прості і складні. Відповідь заздалегідь відомим рухом на заздалегідь відомий сигнал (зоровий, слуховий, тактильний) називається простою реакцією . Прикладами такого виду реакцій є початок рухового дії (старт) у відповідь на постріл стартового пістолета у легкій атлетиці або у плаванні, припинення нападаючого чи захисної дії в єдиноборствах або під час спортивної гри при свистку арбітра і т.п. Швидкість простий реакції визначається по так званому латентному (Прихованому) періоду реакції - тимчасовому відрізку від моменту появи сигналу до моменту початку руху. Латентний час простої реакції у дорослих, як правило, не перевищує 0,3 с.
Складні рухові реакції зустрічаються у видах спорту, характеризуються постійною і раптовою зміною ситуації дій (спортивні ігри, єдиноборства, гірськолижний спорт і т.д.). Більшість складних рухових реакцій у фізичному вихованні та спорті - це реакції В«виборуВ» (коли з декількох можливих дій потрібно миттєво вибрати одне, адекватне даній ситуації).
У ряді видів спорту такі реакції одночасно є реакціями на рухомий об'єкт (м'яч, шайба і т.п.).
Час...
