рошим самопочуттям. І тоді вже не Ви, а Ваш настрій почне підлаштовуватися під графік Ваших занять. Даний спосіб найбільш доцільний при самоосвіті та роботі на себе.
Спосіб другий: Робіть короткі регулярні перерви. Вони захистять Ваш мозок від втоми, а розумову роботу від неприємних емоцій і тим самим підвищать Ваш творчий потенціал. В«Сер Річард Бертон, перекладач В«Тисячі і однієї ночіВ», говорив на 27 мовах, як на своїй рідному. Однак він зізнавався, що ніколи не вивчав мову і не практикувався в ньому довше 15 хвилин поспіль, В«тому що після цього розум втрачає свіжістьВ» (Дейл Карнегі). p> Спосіб третій: На жаль метод Річарда Бертона і орієнтація на самопочуття підходять не для всіх з нас. Навчальний процес - це добре налагоджена машина, і їй немає ніякого діла до Вашого настрою, самопочуття і ступеня свіжості Ваших мізків. У цій ситуації більшість людей схильна навчатися тільки тому, що спочатку дається легше, що приємніше і цікавіше ніж все інше. Тим самим вони орієнтуються на свої природні особливості - таланти, здібності, обдарованість. У самому справі, адже якщо у Вас талант, обдарованість або здатності до чого-небудь, то це виражається саме в тому, що легко, цікаво і приємно осягати щось нове в даній конкретній області. У одних талант у математиці, в інших у музиці і т.д.
Все добре, але орієнтація на природні здібності влаштовує далеко не всіх. Дуже багато людей не задоволені тим, що дісталося їм від природи і від обставин життя. Вони хочуть В«зробити себеВ», але не знають як. Цій категорії людей може допомогти тільки свідома робота над створенням позитивного емоційного фону під час навчання. Як це зробити? Для цього існує чимало способів. Нижче я тільки перерахую деякі з них. p> Спосіб четвертий: Одним з способів свідомого контролю за настроєм, є контроль за своїми діями. В«Вважається, що дія невіддільне від настрою, але, на самому справі, одне не віддільна від іншого. Регулюючи свої дії, які безпосередньо контролюються нашою волею, ми можемо побічно регулювати наше настрій, який цьому контролю майже не підкоряється В»(Вільям Джеймс). Посмішка, навіть приклеєна і штучна, покращує наш настрій, допомагає легше перенести біль і підвищує стійкість до перевантажень. Коротше, діє як допінг, але без шкідливих побічних ефектів. Посміхайтеся коли Вам погано, коли у Вас поганий настрій, від того що Вам треба вчити уроки, і результати не змусять себе довго чекати. Уникайте так званих захисних жестів - перехрещених ніг і рук, погляду спідлоба, прикритих століття і т.д. Навпаки намагайтеся відпрацьовувати жести відкритості, чесності та зацікавленості.
У дзен-буддизмі є прийом, що дозволяє автоматично виправити настрій: Зробіть глибокий вдих, а на видиху посміхніться. Вдих, на видиху усмішка. Спробуйте, може бути саме Вам це допоможе.
Контроль за своїми діями підходить насамперед для тих, у кого від природи достатньо сильна воля або володіють природженими артистичними якостями. Особам, які...
