зму (з точки зору його особистих відчуттів).
Ще раз повернемося до визначення поняття стрес . У перекладі з англійської мови слово "стрес" означає "натиск, тиск, напругу ". А енциклопедичний словник дає таке тлумачення стресу: "Сукупність захисних фізіологічних реакцій, що виникають у організмі тварин і людини у відповідь на вплив різних несприятливих факторів (стресорів) ".
Що може бути протиставлено стресу?
Звернемося до активних способів підвищення загальної стійкості людського організму. Їх можна спробувати розділити на три групи:
В· Перша група - включає способи, використовують фізичні фактори впливу - це фізична культура, загартування організму, біг підтюпцем і т.д.
В· Друга група - аутогенне тренування, психотерапія, гіпноз.
В· Третя група способів підвищення загальної стійкості організму пов'язана з біологічно активними речовинами.
Початок цього явища сягає в далеку давнину, а масштаби вражаючі.
Поширення кока в Південній Америці (XIVв.) та опію на Середньому Сході (XVIIв.) сталися в критичний період, коли в цих районах Землі лютував голод. Спроби лікувати депресію (впливати на знижений настрій) відносяться до глибокої давнини: так ще у VIII в. до нашої ери ассирійці вживали листя кокаїну, щоб В«створити ситість у голодних, силу у слабких і забуття негараздів В».
Певною привабливою силою володіє й алкоголь, що полягає в його особливостях дії на людську психіку. Вплив алкоголю різнобічно. Помірне і епізодичне вживання алкоголю підвищує настрій, пом'якшує занепокоєння, тривогу, напруженість, робить людини більш товариським, контактним.
Володіючи антистресовий дією, алкоголь, очевидно, повинен чинити певний вплив на центральну нервову систему, хоча немає практично жодної системи, жодного органу в організмі людини, які не піддавалися б змінам під впливом систематичного прийому алкоголю.
Таким чином, не викликає сумніву, що алкоголь не ліки від стресора, а дуже небезпечна річ. Притупивши кілька відчуття негативних емоцій, вони ризикують потрапити в мережі хронічного алкоголізму, що незрівнянно гірше будь-якого стресора.
Оптимальний спосіб позбавлення від тривалого стресу - повністю розв'язати конфлікт, усунути розбіжності, помиритися. Якщо зробити це неможливо, слід логічно переоцінити значимість конфлікту, наприклад, пошукати виправдання для свого кривдника. Можна виділити різні способи зниження значимості конфлікту. Перший з них можна охарактеризувати словом В«затеВ». Суть його - зуміти витягти користь, щось позитивне навіть з невдачі. Другий прийом заспокоєння - довести собі, що В«могло бути й гіршеВ». Порівняння власних негод з чужим ще великим горем (В«а іншому набагато гіршеВ») дозволяє стійко і спокійно відреагувати на невдачу. Цікавий спосіб заспокоєння по типу В«зелен виноград В»: подібно лисиці з байки сказати собі, щоВ« те, до чого тільки що безуспішно прагнув, не так вже добре, як здавалося, ...
