ія вплинула на ресурси. Навпаки, у разі, якщо дитина росла в збідненої соціальному середовищі, тобто, у дитини були обмежені ресурси, це обставина може вплинути на віддаються перевага ним стратегії совладания з життєвими труднощами і на частоту використання ним соціальної підтримки в Як стратегії подолання стресу.
1.3Способи боротьби зі стресом
Отже, стрес - це напружений стан організму, тобто неспецифічна відповідь організму на пред'явлене йому вимогу (стресову ситуацію). Під впливом стресу організм людини відчуває стресову напругу. Розглянемо різні стани людини, які можуть сигналізувати про наявність в організмі внутрішнього напруження. Свідома оцінка здатна перевести ці сигнали з сфери емоційної (почуття) в сферу раціональну (розум) і тим самим ліквідувати небажаний стан.
Ознаки стресової напруги
1. Неможливість зосередитися на чомусь.
2. Занадто часті помилки в роботі.
3. Погіршується пам'ять.
4. Занадто часто виникає почуття втоми.
5. Дуже швидка мова.
6. Думки часто випаровуються.
7. Досить часто з'являються болі (голова, спина, область шлунка).
8. Підвищена збудливість.
9. Робота не доставляє колишньої радості.
10. Втрата почуття гумору.
11. Різко зростає кількість викурених сигарет.
12. Пристрасть до алкогольних напоїв.
13. Постійне відчуття недоїдання.
14. Пропадає апетит - взагалі втрачено смак до їжі.
15. Неможливість вчасно закінчити роботу.
Якщо ми виявили у себе ознаки стресового напруження організму, то необхідно уважно вивчити його причини.
Причини стресової напруги
1. Набагато частіше нам доводиться робити не те, що хотілося б, а те, що потрібно, що входить в наші обов'язки.
2. Постійно не вистачає часу - не встигаємо нічого зробити.
3. Нас щось або хтось підганяє, ми постійно кудись поспішаємо.
4. Починає здаватися, що всі навколишні затиснуті в лещатах якогось внутрішнього напруження.
5. Нам постійно хочеться спати - ніяк не можемо виспатися.
6. Ми бачимо занадто багато снів, особливо коли дуже втомилися за день.
7. Дуже багато палимо.
8. Споживаємо алкоголю більше, ніж зазвичай.
9. Нам майже нічого не подобається.
10. Будинки, в сім'ї - постійні конфлікти.
11. Постійно відчувається незадоволеність життям.
12. Робимо борги, навіть не знаючи, як з ними розплатитися.
13. З'являється комплекс неповноцінності.
14. Чи не з ким поговорити про свої проблеми, та й немає особливого бажання.
15. Ми Не відчуваючи поваги до себе - ні вдома, ні на роботі.
Ймовірно, тут наведені не всі причини стресової напруги. Кожна людина повинна сам проводити аналіз свого стану і виявляти причини стресового напруги, можливо характерні тільки для його органі...
