ергових махових рухів рук, необхідних для збереження рівноваги тіла.
Особливу складність представляють підчас спільні координації в рухах рук і ніг. У чотириногих тварин координації передніх і задніх кінцівок порівняно прості і постійні. У йдуть і бігають тварин вони зазвичай носять перехресний характер. У стрибаючих - по черзі скорочуються симетричні м'язи задніх і передніх кінцівок. У людини немає такої визначеною і постійного зв'язку між рухами верхніх кінцівок і нижніх саме тому, що верхні кінцівки перестали виконувати функцію опори і ходьби. Виявилося, що самої простий координацією є односпрямовані руху рук і ніг однієї і тієї ж половини тіла. Тільки при ходьбі ці рухи набувають різноспрямований характер і будуються за принципом перехрещення. Односторонні і односпрямовані рухи рук і ніг можна угледіти при народних способах плавання і при плаванні на боці. Часто при плаванні кролем число рухів ніг дорівнює числу рухів рук. Реєстрація рухів при початковому навчанні дітей плаванню показує, що спочатку немає майже ніякого зв'язку між рухами рук і ніг, лише поступово ці зв'язки налагоджуються в результаті навчання. Тому фізіологічно можна вважати виправданим роздільне навчання рухам рук і ніг з подальшим з'єднанням цих рухів у цілісну координацію.
З самого початку навчання плаванню відбувається і навчання правильному диханню. Воно, як відомо, зводиться в основному до того, щоб ритм дихання суворо відповідав ритму руху, щоб чергування вдиху і видиху збігалося б з певними рухами і щоб вдих проводився над водою, а видих в багатьох способах плавання під водою.
Повний цикл дихання містить не тільки фази вдиху і видиху, а й дві фази затримки дихання. Це, звичайно, виробляє ломку звичних механізмів дихання і створює труднощі в оволодінні новим навиком дихання.
Чергування фаз дихання пов'язане з певними рухами голови, забезпечують знаходження рота то над поверхнею води, то під її поверхнею. На початку навчання ці рухи ще дуже недосконалі. Боячись вдихнути воду, плавець здійснює надмірно великий поворот голови перед вдихом, закінчує вдих значно раніше занурення рота під воду, а видих починає не відразу в момент занурення. Завершивши видих під водою якомога швидше, він лише після цього починає поворот голови, що подовжує період затримки. Більш досконалий навик полягає в тому, що вдих починається негайно, як тільки рот з'явився над поверхнею води, і в цей момент закінчується поворот голови. Відразу по закінчення вдиху рот занурюється під воду, і видих починається без зволікання ще в момент занурення. Триває видих протягом майже всього часу знаходження рота під водою і закінчується перед самим моментом виходу рота з води. Все це призводить до зменшення тривалості пауз між дихальними фазами. Дихання з цієї причини наближається до звичайного диханню на повітрі. Очевидно, що зусилля педагога повинні бути спрямовані на те, щоб вже в початкові періоди навчання диханню уникати надмір...
