місяця (у середині змагального періоду і в кінці між фінальними періодами). p align="justify"> Яка ж структура місячних циклів, зміст микроциклов змагального періоду, місячних перерв між першим і другим колом і напередодні фінальних змагань?
У місячних циклах змагального періоду після високоінтенсивних змагальних навантажень (протягом 7 - 10-денного мікроциклу) проходять як би в мініатюрі три етапи підготовчого періоду: одна або два тренування присвячуються навантажень з оздоровчою і загальної фізичної спрямованістю, дві наступні - спеціальної та технічної підготовки і дві або три заключні тренування межсоревновательного микроцикла присвячуються техніко-тактичної тренуванні. В аналогічному плані, але триваліша за часом протікають місячні цикли між першим і другим колом перед фінальними змаганнями. p align="justify"> Таким чином, для змагального періоду підготовки в спортивних іграх характерні значні перепади обсягу та інтенсивності різних видів навантаження, які мають загальну тенденцію до зниження після напружених змагань. Дана обставина в значній мірі дозволяє тривалий час зберігати спортивну форму і уникати хронічного виснаження (перетренованості) волейболістів. p align="justify"> У короткочасному (1 - 1,5 місяці) перехідному періоді йдеться не про тренованості, а про підтримання високого рівня функціонального стану волейболістів шляхом виконання вправ і занять видами спорту, що мають оздоровчу спрямованість.
1.2 Аналіз техніки передач на нападаючий удар у волейболі
Техніка гри - сукупність прийомів гри для здійснення ігрової та змагальної діяльності з метою досягнення виграшу, перемоги [24, с. 13]. p align="justify"> Передача (при тактичної реалізації як друга передача) - технічний прийом, за допомогою якого м'яч направляють вище верхнього краю сітки для виконання нападаючого удару.
Техніка другої передачі обумовлена ​​незначною зустрічній швидкістю польоту м'яча (5 - 6 м/сек.) і вимогою, що пред'являються до траєкторії. До них ставитися:
) співмірність швидкості польоту м'яча з ритмом і швидкістю розбігу нападаючого;
) вибір траєкторії передачі, при якій атакуючий гравець зможе провести удар без блоку або маючи проти себе одного блокуючого гравця суперника.
Техніка другої передачі складається з вихідного положення і трьох послідовних фаз: зустрічного руху рук до м'яча, амортизація і вильоту м'яча, супроводжуваного рухом рук. Найбільш поширеною є друга передача м'яча з опорного вихідного положення Техніка її виконання полягає в наступному. У вихідному положення зміщення тулуба волейболіста розташоване вертикально, ноги зігнуті в колінних і гомілковостопних суглобах. Ступінь їх згинання залежить від висоти траєкторії польоту м'яча: чим більше спадна гілка, т...
