им менше кут згинання. У момент вихідного положення зміщення тулуба гранично сповільнюється. При цьому волейболіст ніби фіксує це положення, готуючись до активного руху в наступних фазах передачі м'яча. p align="justify"> У першій фазі рух - зміщення рук назустріч м'ячу - ноги, тулуб і руки випрямляються. Це рух виконується злито протягом 0,1 - 0,5 сек. Ще до моменту зіткнення пальців з м'ячем кути між плечем, передпліччям і пензлем збільшується. Наприкінці цієї фази ступінь м'язового напруження дещо зростає. Причому більшою мірою напружуються м'язи передпліччя і в меншій - м'яза плеча. p align="justify"> Перша мікрофаза робочої фази (амортизації) починається від зіткнення м'яча і триває приблизно 0,025 - 0,3 сек. При цьому загальний центр ваги волейболіста продовжує, піднімається в результаті безперервного розгинання ніг; руки, розгинаючись в ліктьових суглобах, поступово збільшують швидкість свого руху в просторі. p align="justify"> Одночасно з цим значно збільшується тильне згинання кисті - кут між передпліччям і пензлем стає більше. Цей процес супроводжується значним напругою загального згинача кисті і пальців, яке в даний момент перевищує напруження всіх інших поверхневих м'язів руки. Під впливом сили, утвореної масою і швидкістю летить м'яча, вказівний і середній пальці при зіткнення з м'ячем приходять також в положення тильного згинання (амортизація). Однак швидкість руху рук продовжує поступово підвищуватися, що відбувається завдяки розгинанню рук і ніг. p align="justify"> Друга мікрофаза робочої фази (повідомлення м'ячу нового руху і його вильоту з рук) триває 0,025 - 0,3 сек. Повідомлення м'ячу нового руху з певною траєкторією вимагає збільшення м'язових зусиль. Ці зусилля проявляються в злите, узгодженому русі ніг, тулуба і рук. При траєкторії польоту м'яча, спрямованої під кутом 60? до горизонталі, тулуб волейболіста знаходиться у вертикальному положенні, ноги продовжують розгинатися, загальний центр ваги зміщується трохи вгору - вперед. У результаті збільшення зусиль, що додається до опори, п'ята відривається від поверхні майданчика, вага тіла переноситься на носки обох ніг. Кисті і пальці рук після тильного згинання, взаємодії з м'ячем, пружно і еластично випрямляються, надаючи м'ячу нове поступальний рух. Збільшення м'язових зусиль у цій частині робочої фази супроводжується наростанням швидкості руху рук у просторі. Особливо активне розгинання рук в цьому способі передачі відбувається в ліктьовому суглобі, завдяки чому до моменту вильоту м'яча руки майже повністю випрямляються. У результаті всіх цих рухів м'яч вилітає з рук з середньою початковою швидкістю 11м/сек. (При зустрічній середній швидкості 6м/сек.). p align="justify"> У заключній фазі - супроводу м'яча руками - ноги продовжують розгинається майже до повного випрямлення. Тулуб гравця і руки також випрямляються і зміщуються вгору - назад. Ступінь м'язової напруги по...
