МІНІСТЕРСТВО СПОРТУ І ТУРИЗМУ УКРАЇНИ
УСТАНОВА ОСВІТИ" Білоруський державний
УНІВЕРСИТЕТ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ"
Кафедра теорії і методики фізичного виховання і спорту
Курсова робота
на тему:
ЗАСОБИ І МЕТОДИ ЗАГАЛЬНОЇ І СПЕЦІАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ В ГІРНИЧИХ ВИДАХ СПОРТУ
Мінськ 2011
Зміст
Введення
Глава I. Засоби і методи загальної та спеціальної фізичної підготовки в гірських видах спорту
1.1 Основні положення спортивного тренування в гірських видах спорту
1.2 Засоби і методи спортивного тренування
Висновки по I чолі
Глава II. Фізична підготовка альпіністів і гірських туристів
2.1 Характеристика фізичної підготовки альпіністів і гірських туристів
2.2 Загальна фізична підготовка
2.3 Спеціальна фізична підготовка
Висновки по II главі
Глава III. Загальна та спеціальна фізична підготовка спортсменів-гірськолижників
3.1 Загальна характеристика фізичної підготовки спортсмена-гірськолижника
3.2 Спеціальна фізична підготовка спортсменів-гірськолижників
Висновки по III розділі
Висновок
Список використаних джерел
Додатки
Введення
Розвиток фізичної культури і спорту в нашій країні є справою державної ваги. Фізична культура і спорт розглядаються як один з головних засобів виховання людини, гармонійно поєднує в собі духовне багатство, моральну чистоту і фізичну досконалість.
Високогірний спортивний туризм і альпінізм - це загартування, зміцнення здоров'я, знайомство з рідною природою, насолода чистим гірським повітрям і неповторними пейзажами. Але щоб займатися цими видами спорту, необхідно мати добре розвинені фізичні якості - силу, спритність, швидкість і витривалість.
Розвиток і вдосконалення фізичних якостей і рухових здібностей спортсменів - складний педагогічний процес, для організації та проведення якого потрібні спеціальні знання, вміння і навички. Інструктори, які проводять фізичну підготовку, повинні знати її зміст, мати навички та вміння організації, знати методику проведення занять як до виїзду в гори, так і в горах.
Відомо, що кращих успіхів у фізичній підготовці своїх учнів домагаються ті інструктори, які захоплююче, змістовно і вміло проводять навчально-тренувальні заняття, організовують походи і різні змагання. Але не всі інструктори завжди мають позитивні результати, так як не всі вони методично підготовлені. Однією з причин недостатньої методичної підготовки їх є те, що в школах інструкторів не завжди приділяють належну увагу цьому питанню, особливо практичних занять з проведення фізичної підготовки. Бракує і посібників, де б вони могли почерпнути необхідні знання.
У гірських видах спорту, на відміну від інших видів спорту, ...
