лий час, перш ніж обсяг виконаної роботи трансформується у підвищення спортивних результатів. З іншого боку, збільшення інтенсивності навантажень пов'язано з майже синхронним поліпшенням результатів. Загалом же високий рівень тренованості залежить рівною мірою від обсягу та інтенсивності, застосовуваної в різних співвідношеннях в річному циклі тренування. p align="justify"> У цілорічної тренуванні розрізняють цикли, періоди, етапи і мікроцикли. Великий річний цикл включає три періоди: підготовчий, змагальний і перехідний. Він зазвичай застосовується тоді, коли відповідальні змагання проводяться один раз на рік. В даний час у більшості видів спорту мають місце здвоєні або строєні цикли, кожен з яких складається в мініатюрі з трьох періодів. Поняття мікроцикл відображає кількість, зміст і спрямованість тренувальних занять протягом 7 - 10 днів. p align="justify"> Узагальнюючи закономірності періодизації спортивного тренування, зупинимося на питаннях її планування стосовно волейболу. Незважаючи на ряд загальних положень у розподіл обсягу та інтенсивності навантажень за періодами і етапами підготовки, у волейболі у зв'язку зі зміною самих періодів, етапів і мікроциклів змінюється спрямованість тренування, а так само динаміка обсягу та інтенсивності навантажень. Нижче розглянемо план підготовки для команд майстрів з урахуванням розподілу часу за періодами, спрямованості тренувального процесу, співвідношення коштів і видів підготовки, а також обсягу та інтенсивності тренувальних навантажень. p align="justify"> Призначення, зміст і тривалість періодів у річному циклі будуть наступними. Підготовчий період у волейболі ділиться на три етапи: Загальнопідготовчий, спеціально-підготовчий, і предсоревновательний; їх загальна тривалість 3 - 3,5 місяця. Співвідношення видів підготовки та їх коштів на етапах періоду обумовлено призначенням етапів. Так, на першому етапі має значний обсяг навантажень з загальнорозвиваючу та оздоровчої спрямованості. Навантаження за спеціальною і техніко-тактичній підготовці на даному етапі майже відсутній (крім вправ, що виконуються в невеликому обсязі за індивідуальними планами). p align="justify"> У спеціально-підготовчому етапі підготовчого періоду гравці команд переходять до виконання значних за обсягом навантажень, спрямованих на розвиток спеціальної та техніко-тактичної підготовки. При цьому обсяг навантажень, пов'язаних із загальною фізичною підготовкою, помітно знижується. Такий зміст, спрямованість, співвідношення засобів підготовки і їх обсяг на різних етапах підготовчого періоду. p align="justify"> Змагальний або основою період, значною мірою відрізняється від змагального періоду легкоатлетів, штангістів спортсменів інших видів спорту. Ця відмінність полягає як тривалості періоду 7 - 8 місяців. Однак було б неправильним представляти, що протягом цього терміну гравці весь час змагаються, великі змагання проходять 2 - 3 рази на місяць. Крім перерв між цими змаганнями, існують ще перерви в межах ...
