одах псіхічної саморегуляції, что могут буті корисностей для майбутніх и практікуючіх педагогів. p align="justify"> Добрі знімає нервово-емоційну напругу, запобігає хвороботворному вплівові стрес на організм такий метод псіхотерапії, як автогеном Тренування. Воно Дає можлівість людіні самостійно корегувати свой емоційно-псіхічній стан, здавна прітягує уваг людей. p align="justify"> Всяке розслабленого ПОЧИНАЄТЬСЯ з того, щоб віклікаті у собі представлення розслабленого и тепла в м'язах, частіше в правій руці. Рекомендуються почінаті з В«маскиВ» розслабленого на обліччі. За помощью уяви або пожвавлення слідів колись раніше відчутого розслабленого и тепла педагог навіює Собі ці Відчуття, добіваючісь з шкірними разом все більш Швидкого и чіткого Відчуття того, что навіюється. p align="justify"> Права рука - орган Дії, того самє з неї корисностей почінаті самонавіювання. У процесі еволюції Головна вона віклікала діференціювання и високий Розвиток перехресної лівої лобової Частки мозком, в якій розташовані центри мови. Тому, звертаючи до своєї правої руки, тієї, что тренується Включає Механізм внутрішньої мови, готуючі організм для сприйняттів ВЛАСНА самонавіювань. Відчуття тепла або розслабленого в правій руці службовцями індікатором того, что нервова система готова до сприйняттів потрібної ІНФОРМАЦІЇ. Зігріваючі праву руку, ми як бі прогріваємо В«моторВ» самонавіювання. Потім слід розслабіті ліву руку, обідві ноги, все Тіло. Можна перейти до м'язів Обличчя и до саморегулювання діхальної системи, всех внутрішніх органів, адресуючі навіювання серцево-судінній и діхальній системам. Самонавіюванням можна добитися спокійної безболісної и рітмічної роботи серця, дати відпочинок Серцевий м'яз, поліпшіті ее кровопостачання, вірівняті дихання, поліпшіті роботу шлунково-кишково тракту. p align="justify"> Вправлятіся рекомендується Щодня два-три рази по декілька хвилин. При самостійній работе после місяця Тренування вдається визвати основні Корисні Відчуття у вігляді тепла и розслабленими. Кращий годину для розслабленого або післяобідня година, або передсонній и післясонній стан, коли мозок загальмованості або щє не Повністю включівся в неспання. І ті и Інше стани створюють Потрібний напівгальмівній фон для розслабленого и самонавіювання, что звільняє розум від надмірного критицизму. p align="justify"> ВАЖЛИВО, щоб право не супроводжували напругою, відчуттям Боротьба з самим собою. Формулі не повінні містіті заперечення чого-небудь. їх слід делать в короткому позитивно-реалістічному плані. Чи не треба формул типу: В«Я не гарячітімусяВ», набагато краще реалізується позитивна характеристика стану: В«Я абсолютно спокійнийВ». При ослабленні уваги и розсудлівості корисностей віклікаті Відчуття Прохолода в лобі: В«Шкіру лоба овіває свіжий вітерець, голова чиста, я можу зосередітіся, що не відволікаючісь від головної думки и метиВ». Прійнятніше груповий Тренування, бо, коли Успіх з'являється у багатьох, ВІН окрілює и тихий, у кого Ва...
