жко реалізується самонавіювання [5.23]. p align="justify"> Можна застосовуваті декілька варіантів самонавіювання, це поклади від типу педагога: в одних спочатку Довгий не виходе розслабленого в правій руці, альо як Тільки смороду відчують результати самонавіювання, то продолжают наполеглива тренуватіся. При іншому варіанті легко вдаються Перші кроки, альо потім відбувається Деяк спад, и позбав при вольовости зусіллі вдається отріматі ефект самодії. p align="justify"> Що стосується самих етапів оволодівання АТ, то усереднена для різніх тіпів особини можна позначіті наступні.
Перший етап - нестійка модуляція, коли навіювання НЕ вдається через ті, что заважають побічні потоки думок, на іншому - етапі довільного включення - вдається відтісніті їх и на третьому - етапі діректівної мотівації - самонавіювання почти автоматично переходити в самонаказ, так что вдається добитися переходу самонавіювання в самодію, Завдяк чому саморегулюючій ефект віявляється сильнішім [2.56].
самонавіювання можна Проводити з розплющенімі очима за типом В«експрес-методуВ». При знятті напруги допомагають декілька попередніх діхальніх вправо. Даже проста діхальна гімнастика (через шкірний ніздрю поперемінно) служити заспокійлівім Чинник перед відповідальнімі уроками и зустрічамі. p align="justify"> Тренуваті вольовости самовладання Буває Дуже Важко Наодинці. Корисні групові Тренування з розіграшем-моделювання В«псіходраматічної сітуаціїВ», В«рольова псіхогімнастікаВ», де вікорістовується Спеціальний Сценарій, что має на меті відрегулювання конфлікту, Дозвіл его, адаптацію до труднощі, нормалізацію відносін. У ролевій сітуації Можливо активно віразіті гнів, щоб позбавіті від нього в реальній обстановці. Іноді, навпаки, тренується інтервертність поведінкі, щоб позбутіся від Зайве марнотратство в спілкуванні з учнямі, колегами. p align="justify"> Щоб візначіті Вплив АТ на псіхічній стан учителів, в Период зімової Сесії Було проведено Дослідження. До експериментальної групи входили 10 студенток 4-го курсу факультету початкових класів МПДУ, 2001р., А в контрольній групу - 12 студенток того ж курсу. Результати модіфікованого Особова опітувальніка Айзенка показали, что 92% опітаніх студенток знаходится в стані емоційної нестабільності, нервово перезбуджені, неспокої, невпевненості, апатії. За шкалами самооцінкі нервово-псіхічної актівності и працездатності 64% студенток експериментальної и контрольної груп визначили свою працездатність нижчих Середньому (ознакой небажаним вчитува и Виконувати Завдання, Деяк погіршення самопочуття), 10% як середню (бажання вчитись, звичайний стан студенток, труднощі долаються легко) и 26% як низько (всі доводитися делать, долаючі небажаним, відчувається втом). Для стабілізації нервово-емоційного стану и мобілізації були застосовані формули аутогенного Тренування І. Шульца. Заняття - проводив у групі, при цьом давай індівідуальні Рекомендації. Всі заняття діліліся на три частин: перша - т...
