ми можемо або створити оптимальні умови польоту, або порушити їх і тим самим знизити результативність стрибка. А коли переможця і призерів у стрибках поділяють 1-2 см, то раціональна та ефективна техніка рухів у польоті може зіграти вирішальну роль.
Приземлення. Кожен стрибок завершується фазою приземлення. Мета будь-якого приземлення в першу чергу - створення безпечних умов спортсмену, що виключають отримання різних травм.
Тіло стрибуна в момент приземлення відчуває сильне ударний вплив, яке доводиться не тільки на ланки тіла, безпосередньо стикаються з місцем приземлення, але і на дистальні, найбільш віддалені від нього ланки. Такому ж ударному впливу піддаються і внутрішні органи, що може призвести до різного роду порушень їх життєдіяльності і захворювань. Необхідно знизити шкідливий вплив цього чинника. Тут два шляхи: перший - поліпшення місця приземлення; другий - оволодіння оптимальної технікою приземлення.
У стрибках у довжину як стрибали в яму з піском, так і продовжують стрибати, хоча результати ростуть, але тут знайшов своє відображення другий шлях - створення оптимальних умов для приземлення і раціональна техніка приземлення.
Чому відбувається м'яке приземлення? Перше - за рахунок приземлення під більш гострим кутом до поверхні і на більшому шляху. Поступово ущільнюючи пухкий пісок, спортсмен уповільнює рух вперед; чим більше попереду пухкого піску, тим м'якше приземлення. Друге - за рахунок амортизуючого розтягування напружених м'язів, поступово поступаючись впливу сили тяжіння і швидкості тіла, тим самим швидкість гаситься не різко, а поступово. Згадайте громадський транспорт: різко загальмував водій - все різко подалися вперед, повільне гальмування майже непомітно, ми не відчуваємо жодних труднощів.
В В
В
В
2. МЕТОДИКА НАВЧАННЯ
легкоатлетичний стрибок поштовх швидкість
В
3. ПРАВИЛА ОРГАНІЗАЦІЇ СОРЕВНОАНІЙ
В
Учасник змагань зі стрибків має право розмітити свій розбіг або наданими відмітками, або власними, але не дозволяється робити позначки крейдою або фарбою. Під керівництвом суддів кількість пробних спроб у стрибках залежать від часу до початку змагань.
Чи не дозволяється з моменту початку змагань проводити розминку в секторах для стрибків.
В особистих і особисто-командних змаганнях кожному учаснику надається по три спроби, учасники, що показали вісім кращих результатів, виходять у фінал, і їм дається ще три спроби (дане правило не поширюється на стрибки і метання в багатоборстві). Якщо два (або більше) учасника покажуть однаковий восьмий результат, ...
