величини м'язових зусиль у момент переведення горизонтальної швидкості у вертикальну;
часу дії цих зусиль;
кута постановки поштовхової ноги.
Характеризуючи величину м'язових зусиль у момент переведення частини горизонтальної швидкості у вертикальну, необхідно сказати не про чисту величиною зусиль, а про імпульс сили, тобто величини зусиль в одиницю часу. Чим більше величина м'язових зусиль і менше час їх прояву, тим вище імпульс сили, який характеризує вибухову силу м'язів. Таким чином, щоб підвищити результат у стрибках, необхідно розвивати не просто силу м'язів ніг, а вибухову силу, що характеризується імпульсом сили. Ця особливість наочно виражена при порівнянні часу відштовхування у стрибках у висоту стилями В«перекиднийВ» і В«ФосберіВ». У першому стилі час відштовхування значно більше, ніж у другому, тобто в першому випадку спостерігається силове відштовхування, а в другому - швидкісне (вибуховий) відштовхування. Результати стрибків у висоту в другому випадку вище. Якщо розглянути анатомічні ознаки цих відмінностей, то побачимо, що стрибуни стилю В«перекиднийВ» більші, з більшою м'язовою масою ніг, ніж стрибуни стилю В«ФосберіВ», які худорляві і з меншою м'язовою масою ніг.
Кут вильоту залежить від кута постановки поштовхової ноги і величини м'язових зусиль у момент переведення швидкості, про це йшлося вище.
Політ. Ця фаза цілісного дії стрибка є безопорной, крім стрибка з жердиною, де політ ділиться на дві частини: опорну і безопорному.
Необхідно відразу усвідомити, що у фазі польоту стрибун ніколи. Не зможе змінити траєкторію руху ОЦМ, яка задається у фазі відштовхування, але зможе змінювати положення ланок тіла відносно ОЦМ. Для чого стрибун виконує різні Руху руками, ногами, змінює положення тіла в повітрі? Навіщо вивчати техніку польоту? Відповіді на дані питання полягають в цілі цієї фази стрибка. У стрибках у довжину - збереження рівноваги в польоті і створення оптимальних умов для приземлення
Траєкторію руху ОЦМ в польоті не можна змінити, але можна міняти положення ланок тіла відносно ОЦМ. Так, у гімнастиці, акробатиці, стрибках у воду відбуваються різні обертання, але всі вони виконуються навколо ОЦМ. З біомеханіки спорту відомо, що зміни положень одних ланок тіла стрибуна викликають діаметрально протилежні зміни в інших дистальних ланках. Наприклад, якщо опустити руки, голову, плечі в момент переходу через планку в стрибках В«ФосберіВ» у висоту, то це полегшує підняття ніг; якщо підняти руки вгору в стрибках у довжину, то така дія викличе опускання ніг, скоротивши тим самим довжину стрибка.
Отже, рухами ланок тіла в польоті ...
