ії (якщо статичне зусилля тривало і не досягає максимальної напруги) (Я.М. Коц, 1993).
Динамічна сила - м'язова сила, яка вимірюється в умовах динамічного режиму роботи м'язів (концентричного і ексцентричного скорочення), позначається як динамічна сила.
Максимальна динамічна сила м'язів є функцією її довжини в момент напруги, швидкості скорочення і часу, необхідного для досягнення максимальної напруги.
При прояві динамічної сили в ході спортивної діяльності, характер одноразових динамічних зусиль може бути різним - повільним, вибуховим, швидким.
Повільний характер зусиль або повільна сила проявляється при подоланні субпредельних або граничних обтяжень. У цьому випадку прискорення відсутня, (воно є тільки на початку руху) і швидкість переміщення опору (у великій частині руху) постійна.
Вибуховою характер посилюється вибухова сила характерні для подолання обтяжень, що не досягають граничних величин, але з максимальним прискоренням.
Швидкий характер зусиль або швидка сила характерні для подолання обтяжень, що не досягають граничних величин, з прискоренням нижче максимального.
При вимірі динамічної сили випробуваний виконує рухи, які вимагають складної внемишечной і внутрішньом'язової, координації. Тому показники динамічної сили значно різняться у різних людей і при повторних вимірах у одного і того ж людини, причому більше, ніж показники ізометричної системи.
Динамічна сила, вимірювана при концентричному скороченні м'язів, менше, ніж статична сила. У режимі ексцентричних скорочень м'язи здатні виявляти динамічну силу, що значно перевищує максимальну изометрическую. Чим більше швидкість руху, тим більше демонстрована динамічна сила при режимі, що уступає скорочення м'язів.
Збільшення динамічної сили в результаті динамічної тренування може не викликати підвищення статичної сили. Ізометричні вправи або не збільшують динамічної сили, або збільшують значно менше, ніж статичну. Все це вказує на надзвичайну специфічність тренувальних ефектів: використання певного виду вправ (статичного чи динамічного) викликає найбільш значне підвищення результату саме в цьому виді вправ. Більше того, найбільший приріст м'язової сили виявляється при тій же швидкості руху, при якій відбувається тренування.
Повільна сила. При прояві повільної сили величина її приблизно дорівнює величині застосовуваного обтяження. Повільна сила може виявлятися тільки при преодолевающем або уступающем характері роботи м'язів. Що стосується прояву повільної сили одночасно з поступається і долає роботою м'язів, то це виключається.
Пояснюється це тим, що при поступається роботі граничне обтяження в 1,5-2 рази більше, ніж при долає.
До особливостей механізму м'язового скорочення при прояві повільної сили відноситься, мабуть, насамперед синхронізація невеликої кількості активних м'язових волокон з найвищим ступенем напруги.
Вибухова сила характеризує здатність до швидкого прояву м'язової сили. Воно значною мірою визначає висоту стрибка вгору з прямими ногами або переместітельності швидкість на коротких відрізках бігу з максимальною швидкістю. Як показник вибухової сили використовують градієнт сили, тобто швидкість її наростання, яка визначаєтьс...
