етод зганяння ваги. Це призводить до зневоднення (дегідратації) організму, що супроводжується цілою низкою змін об'ємних процесів, веде до якісних змін в органах і тканинах; розвивається зрушення внутрішнього середовища організму в кислу сторону. Для компенсації розвивається ацидозу необхідно застосовувати гідрокарбонату натрію, лужну мінеральну воду та інші ощелачивающие середовища. Перебудова обмінних процесів призводить до виражених змін у співвідношенні джерел енергетичного забезпечення м'язової діяльності (вуглеводів і ліпоїдів). Ще до початку фізичних навантажень відзначається дефіцит основного джерела енергозабезпечення вуглеводів. Це супроводжується і зниженням рівня цукру в крові при стандартних фізичних навантаженнях. Зниження рівня глікогену, глюкози і вільних жирних кислот вказує на зменшення енергетичного потенціалу організму спортсмена, зганяти вагу. Збільшення в організмі кетонових тіл, що погіршують протікання окислювально-відновних реакцій, наростання в крові кількості органічних кислот, вказує на зростаючий дефіцит у тканинах кисню. Тому фізичні навантаження при зниження ваги повинні носити аеробний характер, а короткочасна високоінтенсивна робота повинна чергуватися з достатніми періодами відпочинку. Нехтування цими вимогами призводить до перенапруження організму [8, 9 18].
1.6 Вплив банної процедури на серцево-судинну і дихальну системи
Серцево-судинна система і дихальна система відіграють важливу роль у життєдіяльності організму, зокрема, в постачанні організму киснем і у видаленні продуктів розпаду. Крім того, вони відіграють важливу роль у терморегуляції, тобто до пристосовності до зовнішнього середовища. Теплорегуляція йде, в основному, за рахунок посиленого постачання шкіри кров'ю і за рахунок дихання, тому в процесі відвідування лазні на серцево-судинну і дихальні системи лягає велике навантаження. У малому колі кровообігу, в легенях також здійснюються процеси теплообміну. Велетенська поверхня легенів з її кровоносною системою сприяє випаровуванню значної кількості води, нагрітої до температури тіла, тому видихається повітря, насичений водяними парами до 100% представляє один із шляхів тепловіддачі, тому в результаті відвідування парної відбувається почастішання дихання [2,13].
Вплив банної процедури на серцево-судинну систему насамперед виявляється у розширенні та збільшенні кількості функціонуючих капілярів, у прискоренні просування крові по артеріях і в полегшенні венозного кровообігу. Тим самим полегшується робота лівого шлуночка і лівого передсердя, усуваються застійні явища в малому і великому колі кровообігу, підвищується поглинання тканинами кисню [4].
У жарких умовах відбувається значні посилення кровообігу у зв'язку з перерозподілом крові від внутрішніх органів до шкіри і легким. У результаті посилюється робота серця: воно скорочується швидше, частіше, сильніше. Збільшується обсяг викидається крові в хвилину, прискорюється кровотік. Розширення судин шкіри веде до збільшення максимального і зниженню мінімального тиску крові, причому, багато вчених і лікарі вважають це доброю реакцією організму на умови лазні [3, 13, 22].
Отже, коли ми опиняємося в парильні, шкіра першою приймає на себе сильне роздратування - банний жар. Вона посилає сигнали в нервовий центр, який керує перерозподілом крові в організмі. Крани кровоносної системи (так назвав І.М. Сєченов артеріоли - дрібні судини) регулюють струм крові таким чином, що вона приливає до м'язів, до шкіри: розширюють капіляри, кров спрямовується з центра на периферію. Цим полегшується робота лівого передсердя і лівого шлуночка, просування крові по артеріях. Усуваються застійні явища у великому і малому колі кровообігу. Прискорюються обмінні процеси в клітинах. Однак жар в парильні не убуває, температура тіла підвищується і організму доводиться рятуватися від перегріву. В основному це відбувається за рахунок потовиділення: випаровуючись піт, забирає із собою надлишки тепла. І чим сухіше повітря в парильні, тим швидше це відбувається.
Отже, під дією банного жару відбувається значна активізація процесів кровообігу. Серце скорочується частіше, прискорюється кровообіг. Змінюється і кров'яний тиск. На хворих з порушеннями кров'яного тиску парильня, як правило, діє регулюючим чином. У людей зі зниженим тиском воно помітно підвищується. Особливо корисні в таких випадках контрастні процедури. Як правило, добре переносять лазню люди, які страждають гіпертонією в початковій стадії.
Однак треба враховувати, що висока вологість у парних лазнях створює додаткове навантаження на серцево-судинну систему. Потовиділення при високій вологості утрудняється, процеси терморегуляції здійснюються з великими труднощами. Організм справляється з перегрівом в парильні приблизно так само, як з навантаженнями при виконанні фіз...
