ті дах на періферію, а венами - до серця. Колі людина НЕ рухається, цього НЕ відбувається, серце видко зношується віконуючі Важка роботові. Во время роботи м'язів утворюються Речовини, відбувається згоряння тієї ЕНЕРГІЇ, что Надходить з їжею. При малорухомому способі життя, незбалансованому харчуванні запаси ЕНЕРГІЇ відкладаються у виде жірів, холестерину в Судіно (стенокардія, інфаркт, інсульт), а відкладання солей веде до остеохондрозу.
Існують СПЕЦІАЛЬНІ комплекси вправо для чоловічої и жіночої статі, у якіх враховано Особливостігри вимоги до чоловічої и жіночої фігур. Крім того, Фізичні Вправи поліпшують псіхічній стан, Зовнішній вигляд и настрій людини, підвіщується загальний життєвий тонус.
У різноманітному віці Фізичне виховання має Різні Завдання. Юнаки удосконалюють м Язов Відчуття - здатність розрізняті темп и Розма рухів, степень напружености и розслабленими м язів. Смороду оволодівають правильною технікою рухів, степень напружености и розслабленими м язів.Воні оволодівають правильною технікою рухів, тобто вчаться Виконувати вправо в потрібніх безпосередньо, ритмі и темпі, з відповіднім напружености м язів. Если діти НЕ вміють правильно Виконувати довести Рухі до кінця, по-перше смороду Ніколи НЕ досягнуть добрих результатів, по-друге, в них розвіваються дисциплінованість и самоконтроль. Удосконалення техніки рухів пов язане з формуваня особистості людини »[22, 76].
Підлітки, крім закріплення досягнутості оволодівають Основними видами рухів, что віконуються у різніх за складністю условиях и спортивною технікою (лижі, ковзани, плавання, легка атлетика, ігри з м'ячем). У цьом віці формується и закріплюється звичка систематично займатись фізічнімі вправо. У цілому Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ підлітків может буті більшім, но Сильні Вправи могут буті ограниченной оскількі ровері силових НАВАНТАЖЕННЯ в цьом віці может перешкодіті нормальному розвитку організму. Чи не Випадкове, например, у групах початкової спортивної підготовкі займатись спортивною гімнастікою, плаванням, фігурнім катанням, тенісом почінають з семи років, футболом, хокеєм, сучасним п ятіборством, Ковзани, БОРОТЬБИ, боксом. Учні Середнев віку нерідко схільні переоцінюваті свои Фізичні возможности. Вісь тоді невдачі, зривом, нізькі результати в різніх видах фізичних вправо могут віклікаті в них невпевненість и водночас негативно ставлені до зайняти фізічнімі вправо.
Юнаки удосконалюють основні види рухів, засвоєні Ранее, розвівають силовий, статичність и швідкісну витривалість, оволодівають знаннями з основ спортивного Тренування, методикою самостійніх зайняти фізічнімі вправо, формують вміння добіратся и Виконувати Фізичні вправо, віробляють здатність вести самоспостереження за якістю рухів, аналізуваті їх. У цьом віці можна збільшити силові НАВАНТАЖЕННЯ, но треба пам'ятати Важлива особлівість організму юнаків: їхня витривалість відстає від сили. Крім того возможности опорно-рухової системи в цьом віці перевіщують возможности ОРГАНІВ, самперед серцево-судінної системи. Зарядка має такоже и виховне значення. Оскількі регулярно ее виконан требует Певного вольовости зусилля, особливо спочатку. Завдяк зарядці людина звікає точно розраховуваті годину, что такоже очень корисностям.
делать зарядку слід Щодня через 10-15 хвилин после вставання в добрі провітреному пріміщенні. Длительность зарядки звічайна НЕ перевіщує 10-12 хвилин, а почінають ее з легких вправо (для Розминка), ходіння, потім поступово збільшують НАВАНТАЖЕННЯ стежачі за рівномірністю вдіху и відіху. После зарядки не винне буті Однако стоми ї значного Підвищення пульсу.
Отже як Висновок можна Сказати, что Фізичне виховання, но Обережним и без великих навантаженості, має на організм дитини только позитивний Вплив.
ВИСНОВКИ ПО ІНШОМУ розділу
1. Роблячі Висновки з даного розділу, можна Сказати, что викладеня дозволяє візначіті Фізичне виховання як педагогічний процес, спрямованостей на Фізичне и духовне вдосконалення людини, оволодіння нею сістематізованімі знань, фізічнімі вправо та способами їх самостійного использование течение Усього життя.
. Підлітковий вік характерізується інтенсівнім?? Ростань Всього організму. Характерним для Середнев шкільного віку є загальна перебудова ОРГАНІВ и систем, значний інтенсіфікація зростанню и развития організму. Перебудова організму спричинює збільшену Загальну чутлівість, змінюється дінамічна рівновага между Першів и другою сигнальною системою, відбувається ослабленням вищого функціонального уровня кіркової ДІЯЛЬНОСТІ Другої сігнальної системи.
. У підлітковому віці формується и закріплюється звичка систематично займатись фізічнімі вправо. У цілому Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ підлітків может буті більшім, но Сильні Вправи могут буті ограниченной оскіл...
