с проводилися досліди на різних тварин: їх садили у клітку і починали мучити - не давали спати, морили голодом, тобто створювали різні стресові ситуації. Виявилося, що при всякій стресовій ситуації кров закісляется. p align="justify">) Оздоровча гімнастика займає почесне третє місце за впливом на здоров'я після способу життя і харчування.
У традиційній медицині всі фізичні вправи можна розділити на вправи, що їх лежачи, сидячи, стоячи, в русі та народні танці (дуже ефективний вид фізичного навантаження). Вам пропонується освоїти самі прості і доступні практично всім вікам комплекси вправ, що виконуються лежачи в ліжку, стоячи і в будь-який вільний час, практично в будь-якому місці. p align="justify"> Основою пропонованих вправ є східна гімнастика цигун, що дозволяє ефективно управляти енергетикою організму - основою життєдіяльності людини. Ці дуже прості вправи допоможуть зберегти і зміцнити ваше здоров'я. p align="justify"> Гімнастика включає в себе три окремих комплексу вправ:
перший - всі вправи виконуються в положенні лежачи (можна в ліжку), одне за іншим, без перерви (бажано вранці відразу після пробудження) і займають близько 20 хв;
другий - стоячи (бажано після туалету, відразу ж за першим комплексом), він також займає час близько 20 хв;
третій - енергетична гімнастика; виконується лежачи, сидячи, стоячи і в русі в будь-який вільний час (по дорозі на роботу і з роботи, при перегляді телевізора і т. п.).
Час виконання енергетичної гімнастики від 10 (укорочений варіант) до 40 хв.
2.3 Шкідливі звички
1) Шкідливі дитячі звички виявляються в тому, що дитина любить смоктати палець, кусати нігті, виривати собі волосся, колупати в носі або терти очі, ритмічно захитався з боку на бік. Іноді у малюків спостерігається тик. p align="justify"> Більше клопоту, ніж перелічені вище шкідливі звички, приносять батькам втрата апетиту у дитини, порушення сну, нетримання сечі або калу, агресивна поведінка, нічні страхи і скрик у сні, а пізніше - несамостійність, необов'язковість у шкільних справах, неуважність і мрійливість.
) Шкідливі звички у студентів: куріння, алкоголь, токсикоманія, лінь, агресивна поведінка, безвідповідальність, розгубленість і т.д.
) Шкідливі звички у дорослих: смикати волосся або мочку вуха, нарочито сутулитися, човгати ногами при ходьбі, соватися на стільці, надмірно жестикулювати, хапати співрозмовника за рукав або за гудзик, щохвилини відпльовуватися, вживати слова-паразити ("ну", "от", "значить", "коротше")
Шкідливі звички дітей найчастіше виникають через неуважність батьків, коли дитина наданий самому собі, і нікому пояснити йому, чого робити не слід, а сам малюк, природно, нічого такого не помічає. Коли дитина гризе нігті, смокче палець, вириває собі волосся і т.д. - все це шкідливі звички дошкільнят, з якими потрібно боротися в ранньому віці, в цьому може допомогти дитячий психолог. p align="justify"> Шкідливі звички: алкоголізм і наркоманія, - починаються з того, що людина хоче піти від своїх проблем, забутися, але в той момент він не усвідомлює, що цим в тисячі разів погіршує свій стан. Покурити за компанію з друзями і виглядати при цьому В«крутішеВ» - ось на чому грунтуються шкідливі звички молоді. p align="justify"> В даний час існує безліч клінік, які допомагають у боротьбі проти шкідливих звичок, відсутність яких дозволяє жити повноцінним життям і мати здорових дітей, адже життя без шкідливих звичок - це головна складова нашого будущего.Также потрібно власне бажання людини, його старання, старанність і головне-сила волі.
2.4 Технологія боротьби з шкідливими звичками
- Здорові звички харчування
Профілактика куріння
Профілактика вживання алкоголю та інших наркотичних речовин
Сексуальне виховання
Профілактика СНІДу
Виявити і осмислити свої власні неусвідомлювані установки щодо шкідливих звичок і методів профілактики;
Критично осмислити наявний досвід профілактичної роботи зі школярами;
Розширити знання та уявлення в галузі впливу шкідливих звичок на здоров'я людини;
Розширити бачення змісту і завдань профілактичної роботи;
Освоїти інноваційну технологію профілактичної роботи з підлітками.
Уміння планувати і здійснювати власну діяльність з організації та проведення профілактичної роботи зі школярами у поза навчальний час і на уроках;
Освоєння учасниками семінару технології профілактичної роботи;
Розширення методичного репертуару педаго...
