без формули наміри, - це короткочасний, але дуже ефективний відпочинок, що знімає втому і нервове напруга. Вдень у відповідний момент можна легко привести себе в стан аутогенного 10-15 хвилинного напівсну-полубодрствованія, зазвичай це робиться в позі В«кучераВ»: сидячи, голову опустити на груди, ноги злегка розставити і зігнути під тупим кутом, руки покласти на стегна, очі закрити. Можна скористатися і такими позами: сидячи за столом, підперти голову руками і опустити її на передпліччя. Краща поза та, яка доступна і звична. Люди, що добре володіють AT, можуть, не приймаючи спеціальної пози і не змушуючи себе занурюватися в напівсонний стан, реалізувати формули навіювання, ефективно управляти своїм психічним станом, настроєм, поведінкою.
Література
1. Єнікеєва Д.Д. Основи популярної психіатрії. Д.: Сталкер, 1997. С. 171-172. p> 2. Личко А.Є. Підліткова психіатрія: Вид. 2-е доп. і перероб. - Л.: Медицина, 1985. Гол. XXIII, с. 378-385. p> 3. Селецький А.І. Психопатологія дитячого віку. К.: Вища школа. Головне вид-во, 1987. С. 154-163. p> 4.Лев В. Мистецтво бути собою: Індивідуальна психотехніка. - М.: Знание, 1991. br/>
