ки стільця зсередини
. Поворот вправо - вдих. p align="justify">. Початкове положення - видих. p align="justify">. Нахил назад - вдих. p align="justify">. Початкове положення - видих. p align="justify"> -8 Те ж вліво.
Темп середній. Повторити 6-8 разів. br/>В
Вправа 3. Початкове положення
Початкове положення - сидячи, руки на
колінах
-2. Руки за голову, ноги випрямити, прогнутися - вдих. p align="justify"> -4. вихідне положення - видих.
Темп повільний. Повторити 6-8 разів. br/>В
Вправа 4 . Початкове положення - сидячи.
. Праву руку вгору - вдих. p align="justify">. Ліву руку вгору. p align="justify">. Напівнахилі вперед, руки махом назад - видих. p align="justify">. Початкове положення. p align="justify"> Темп середній. Повторити 6-8 разів. br/>В
Вправа 2. Початкове положення - сидячи, руки на
поясі, ступнями зачепити ніжки стільця зсередини.
. Нахил назад, ліву руку за голову, праву за спину -
вдих.
. Початкове положення - видих. p align="justify"> -4. Те ж, змінивши положення рук. p align="justify"> Темп середній. Тривалість 30-40 сек. br/>В
Вправа 3. Початкове положення - сидячи, руки до
плечах.
-2 Руки в сторони, долоні догори, прогнутися - вдих.
-4 Початкове положення - видих.
Темп повільний. Повторити 6-8 разів. br/>
Висновок
Рух, в широкому розумінні цього слова, є основним біологічним подразником, стимулюючим процеси біологічного росту і розвитку, підтримує і розвиває функціональні прояви організму. Обмежене використання рухів, характерне для режиму роботи людей розумової праці, нерідко призводить до відомої дисгармонії між нервово психічними та фізичними подразниками. p align="justify"> Ця обставина є однією з причин розвитку деяких захворювань і функціональних відхилень у системах людського організму, особливо його нервової системи, що призводить до зниження загальної працездатності.
Серйозним засобом попередження функціональних розладів, а також усунення вже наявних розладів (якщо вони не придбали стійкого характеру) є регулярні заняття гімнастикою.
Систематичні заняття фізичними вправами надають всебічне позитивний вплив на організм людини. Основні риси цього впливу характеризуються поліпшенням функціональної діяльності нервової, серцево судинної та дихальної систем і травного апарату, стимуляцією процесів тканинного обміну та зміцненням м'язової системи і призводять до підвищення загальної стійкості і працездатнос...
