кл може бути різним.
У одних (55,6 %) - У всіх фазах циклу хороше самопочуття і загальний стан, високі спортивні результати. У інших (34,5%) - в період місячних переважає гіпотонічний синдром, що характеризується загальною слабкістю, швидко наростаючою втомою, сонливістю, відсутністю бажання тренуватися. У третіх (5%) - переважають ознаки гіпертонічного синдрому, який характеризується незвичайною дратівливістю, іноді виникненням скутості рухів і труднощі розслаблення; у деяких з них з'являються болі внизу живота, рідше в області попереку, головні болі, неспокійний сон. І, нарешті, у четвертих (4,9%) - у час місячних можливо загальне нездужання, втрата апетиту, нудота, ниючі болі в суглобах і м'язах, неспокійний сон, почастішання пульсу та дихання.
Отже, навіть у здорових жінок, які не мають відхилень протягом менструального циклу, реакція організму цей період може бути різною. Ясно, що в цей час може змінюватися і реакція організму для навантаження в тренувальних заняттях і змаганнях. Майже у половини спортсменок реакція на фізичні і психічні навантаження може бути несприятлива. Тому необхідно так планувати тренування, щоб виключити їх несприятливий вплив. Але для цього треба визначити характер реакції організму спортсменки шляхом лікарського контролю і самоконтролю, за допомогою спостережень тренера і свідчень у контрольних вправах.
Спортсменки, віднесені до першої категорії, що володіють відмінною фізичною підготовленістю, можуть тренуватися і брати участь у змаганнях, при цьому дотримуючись певних правил. Спортсменкам, віднесених до трьох інших групувань, тренувальні заняття і особливо участь у змаганнях в період місячних небажані.
Результати опитування 17 фахівців в області гінекології з питання тренувань та участі жінок у змаганнях під час менструального циклу такі: а) для дівчат і жінок без порушень передменструального періоду всі фахівці рекомендують брати участь у змаганнях і тренуваннях в II половині менструального періоду, а 12 з 17 фахівців допускають це під час I половини менструального циклу; і жоден з них не рекомендує повного спокою в небудь фазі цього періоду; б) для дівчат та жінок з помірним протіканням менструального періоду все фахівці висловилися за участь у змаганнях і тренуваннях під час II половини, а більше половини опитаних висловилися за участь у змаганнях в I половині менструального циклу, в) для дівчат і жінок зі значними передменструальними розладами половина фахівців висловилася за участь у змаганнях в II половині менструального періоду, але ніхто не висловився за припинення тренувань в II половині менструального циклу. Однак у всіх випадках при вирішенні питання про участь у змаганнях слід радитися з лікарем-гінекологом.
Особливо треба підкреслити величезне оздоровче значення занять ходьбою, бігом, стрибками і метаннями, під впливом яких поступово підвищуються функціональні можливості організму легкоатлеток, ліквідуються відхилення від норми в протіканні...
