підвищенням швидкості тіла відносно води, збільшенням площі лобового перерізу, погіршенням обтічності збільшується повна реакція води. [3]
Механізм динамічного взаємодії плавця з водою.
При виконанні гребкових рухів створюється різниця зустрічних і попутних реакцій води, що дозволяє просувати тіло плавця вперед щодо гребущіх ланок і стінки басейну.
У найбільш швидких гребкових рухах (рукою в кролі) швидкість їх приблизно в 3 рази вище, ніж швидкість просування тіла вперед. Поперечний переріз гребущіх ланок менше, ніж у тіла плавця, але різниця в швидкостях внаслідок квадратичної Залежно від них реакції води обумовлює сили тяги більш значні, ніж сили опору.
При всіх гребкових рухах (за винятком рухів ніг у кролів) гребущіх ланки рухаються щодо інших частин тіла назад. Це означає, що інші частини тіла рухаються щодо гребущіх ланок вперед. На початку гребкового руху плавець пливе по дистанції з відомою початковою швидкістю. Внаслідок гребка тулуб просувається вперед зі швидкістю більшою, ніж початкова. Гребущіх ланки рухаються щодо тулуба назад і проходять у воді шлях назад від місця початку гребка. При цьому вони рухаються відносно тулуба швидше, ніж щодо води.
Таким чином, механізм динамічної взаємодії плавця з водою заснований на змінах опору води, що викликаються в першу чергу швидкістю руху частин тіла відносно води.
гребковим руху.
На ефективність гребкових рухів впливають форма і орієнтація гребущіх ланок, а також їх траєкторії і розподіл зусиль.
Рис.6. Орієнтація і траєкторія кисті при гребку: а - гребок під кутами 90 і 45 В° до потоку (по Н.П. Гарбуза), б - вигнуті траєкторії (по Д. Каунсілмену)
В
Вигнута форма гребущіх поверхонь і певна кутова орієнтація їх до потоку підвищують ефективність гребка.
Певна зігнутість гребущіх поверхонь дає позитивний ефект. Так, кисть і стопа в кролі характеризуються увігнутістю гребущіх поверхонь. Рука в кролі також характерно вигнута, як і нога в колінному і гомілковостопному суглобах при захльостує русі.
Орієнтація гребущей поверхні кисті перпендикулярно потоку повинна була б створити завдяки найбільшій площі поперечного перерізу найбільшу тиск. Однак вимірювання показали, що поворот кисті всередину до кута в 45 В° хоча і зменшує площу поперечного перерізу, але силу тиску збільшує. Виявилося, що причина збільшення тиску в різкому розширенні області зниженого тиску ззаду гребущіх ланки (рис.6, а).
Траєкторії ланок і розподіл зусиль.
Вибір траєкторій ланок визначається завданням створення найбільших реакцій води з додатком найбільших м'язових зусиль в моменти їх найбільшої ефективності.
Деякі відхилення траєкторій від передньо-задньої вертикальної площині, тобто в сторони, більш вигідні, ніж строго плоский рух.
По ходу гребка спостерігається нерівномірність розподілу зусиль. Це залежить від почергового включення в роботу м'язових груп і мінливих умов активності кожної з м'язів, а також від зміни гідродинамічних умов. Недоцільно додаток великих зусиль на тих відрізках траєкторії, де вони мало допомагають просуванню вперед. Щоб дізнатися, на яких ділянках траєкторії виникають найбільші "просувають" реакції, треба робити точні вимірювання. Якщо вимірювати тиск тільки в зоні його підвищення і не отримувати даних про зону розрідження, тобто про різниці тисків, можна отримати невірний результат.
Механізм гребкових рухів.
Доцільно вибираючи величину і орієнтацію гребкових поверхонь, раціональні траєкторії працюючих ланок і оптимальний розподіл м'язових зусиль, в кожному способі плавання будують форму і характер гребкових рухів, їх ритм і темп.
гребковим рухи руками.
Враховуючи поверхні ланок руки і лінійні швидкості їх руху при гребку, встановили, що найбільший ефект дає кисть руки (рис.7, а). При деякому згинанні руки в ліктьовому суглобі, а також згинанні і деякому відведенні плеча в плечовому суглобі створюється характерна вигнута форма руки з більш стрімких становищем у воді передпліччя і кисті (високе положення ліктя) (рис.7, б). Треба вважати, що це положення, збільшуючи поперечний переріз кисті та передпліччя, сприяє посиленню гребка.
Рис.7. Гребкові рухи руками: а - ефективність гребущіх поверхонь (по Н.А. Бутовичу і В.І. Чудовський), б - високе положення ліктя (за Д. Каунсілмену)
В
гребковим рухи руками у всіх способах плавання мають основне напрям спереду назад. Більшою чи меншою мірою траєкторії кисті спрямовані і поперечно (гвинтові руху). Кисть гребущей руки при косому напрямку гребка нерідко повернута відносно потоку (кут атаки різниться від 90 В°), що збільшує тягову складову повної реакції води. Разом з тим подовження шляху гребка (ланка переміщатися не найкоротшим шляхом) збільшує його тривалість. В р...
