внутрішніх органів, зміна температури тіла і т.д. Одні біоритми виявляються більш рухливими, інші - менш. В результаті виникає стан десинхроноза, характеризує неузгодженість різних біоритмів організму. Період пристосування до нового часу залежить крім індивідуальних особливостей від величини зсуву фази ритмів. При великих зрушеннях, наприклад, перельоти Москва-Камчатка, Росія - США супроводжуються порушенням функцій протягом 30-60 діб. Хоча зовні людина через кілька днів звикання до нового часу відчуває себе вже добре, дається це ціною надмірної напруги, мобілізацією внутрішніх резервів. В результаті виникають тривалі порушення сну, шлунково-кишкові розлади, неврози, стенокардія навіть у здорових людей. Для ослабленого організму такий стрес може стати причиною серйозного захворювання, і навіть загибелі. p align="justify"> Тривалі перельоти і, як наслідок, десинхроноз стали однією з типових хвороб століття, званої іноді хворобою бізнесменів. Але й не тільки бізнесмени страждають нею. При перельотах через кілька годинних поясів певну допомогу може надати прийом адаптогенів, таких як дибазол, лимонник, женьшень, радіола рожева (золотий корінь), елеутерокок і т.д., які, гармонійно мобілізуючи захисні засоби організму, допомагають йому подолати стрес, викликаний десинхронозом , зменшують ризик розвитку хвороб, викликаних ним. Прискоренню адаптації до нового часу викликають транквілізатори, що збивають ритм неспання і сну, а також, вибачте, випивка, яка збиває добові біоритми і тим самим прискорює перебудову функціонування організму за новим розкладом. p align="justify"> Діти переносять перельоти важче, ніж дорослі, але швидше пристосовуються до нових умов. У літніх і ослаблених хворобою людей залишкові явища десинхроноза можуть проявлятися дуже тривалий час - місяці і навіть роки. Не менш небезпечні наслідки переміщень на великі відстані в широтному напрямку (північ-південь), але вже з інших, ніж десинхроноз причин. Однак це вже інша історія. Цікаво, що більшість довгожителів, як правило, все життя прожили в одному місці, одному регіоні, хоча і серед мандрівників є люди, які прожили довгий вік. У цьому випадку, мабуть, зіграла свою роль систематичне тренування організму, яка - найкращі ліки. Одним з характерних проявів цілодобовий ритм є сон. Як відомо, розрізняються дві принципово різні стадії сну: сон повільний і сон швидкий. Нічний сон кожної людини розбитий на цикли, тривалість яких постійна протягом усього життя і становить 1,5-2 години. Кожен цикл складається з п'яти стадій: однієї стадії швидкого і чотирьох стадій повільного сну. p align="justify"> Дуже важлива збалансованість між загальною тривалістю повільного і швидкого сну. Порушення такої збалансованості, що відбулося протягом однієї ночі, має бути відновлено під час подальшого сну. Якщо цього не відбудеться, виникає нервове виснаження, з'являється слабкість, сонливість, дратівливість, головні болі і т.д.
Починається сон з В«повільної...
