підвищеним рівнем цукру в крові. Крім людини, даному захворюванню схильні також деякі тварини, наприклад, собаки. br/>
1.5 Профілактика ожиріння
Саме ефективне і простий засіб для здорового життя - профілактика захворювань. Тільки своєчасне втручання може вберегти від безлічі хвороб. p align="justify"> Рекомендації з профілактики добре відомі і досить прості. Здоровий спосіб життя, здорове харчування, фізична активність - під фізичною активністю мається на увазі виконання ранкової гімнастики, рухатися (не менше 10 000 кроків на день) і ін
Правильне і здорове харчування передбачає виконання простих і доступних правил. Харчуватися вчасно, не переїдати, не пити воду з-під крана, а використовувати якісні фільтри для води, не їсти всухом'ятку. p align="justify"> Замість того, щоб потім займатися схудненням, набагато простіше підтримувати вагу в нормі. Основа харчування - не його калорійність, а збалансованість
У Стародавньому Китаї вважали, що протягом доби людина повинна отримувати всі п'ять смаків: солодкий, гіркий, кислий, гострий, солоний. Продукти важливо вживати в їжу в їх природному стані. Тобто менше піддавати їх тепловій обробці. Крупи рекомендується замочувати не менше ніж на 2-3 години. Їжа не повинна бути дуже гарячою або дуже холодною, замість обробленого цукру краще вживати фрукти або мед. Слід менше вживати кухонної солі, солінь, м'яса, алкоголю, копченостей, консервантів. Не їжте м'ясо хворих тварин. Як правило, таке м'ясо купують на ринку. М'ясо - поганий провідник тепла, тому внутрішні частини його погано прогріваються, зберігаючи переносників захворювань. А відсутність якісних продуктів сьогодні компенсують доброякісні біологічно активні добавки, які можуть забезпечити нас всіма необхідними мінералами і вітамінами. Пийте більше води, особливо, коли хворієте. Це поповнює запаси рідини в організмі і виводить з нього бактерії і віруси. Стакан води натще допомагає промиванню шлунково-кишкового тракту, стимулює його активність і покращує травлення. Після фізичного навантаження випийте злегка підсолену воду, щоб поповнити запаси рідини в організмі і відновити сили. Соки краще пити свіжоприготовані. Корисні настої трав і ягід. p align="justify"> Не зловживайте після щільної їжі газованою водою. Після їжі міститься в газованій воді гідрокарбонат натрію вступає в реакцію з активно виділяється в шлунку після прийому їжі соляною кислотою. Це призводить до виділення великої кількості двоокису вуглецю. Її підвищений тиск і надлишок їжі закривають вхід в шлунок, створюють здуття живота і болю. Вживання чаю після їжі розбавляє шлунковий сік і, відповідно, погіршує травлення. br/>
1.6 Лікування ожиріння: традиційні і нетрадиційні методи
Тільки для деяких форм ожиріння ефективним є хір...
