й інші можливості для фізичного розвитку дитини - у школі, фізкультурному суспільстві та культурно-освітніх установах, де дитина займається під керівництвом фахівця [7]. br/>
.2 СКІЛЬКИ ЗАЙМАТИСЯ
Можливість включити в розпорядок дня спільні заняття одного з батьків з дитиною існує майже завжди. Необхідно приділяти дитині щодня хоча б кілька хвилин. Постарайтеся визначити оптимальний час дня для занять у режимі вашої родини і потім дотримуйтеся його. Перш за все, слід дотримуватися принципу систематичності, щоб дитина поступово звикав до занять, щоб вони стали для нього щоденною потребою. p align="justify"> Тривалість занять батьків з дитиною різна. Вона залежить від віку дитини, від наявності вільного часу у батьків, від часу доби, а також від того, що робить дитина до або після занять (якщо дитина втомилася після довгої прогулянки або ж прогулянка ще належить, тривалість занять буде менше, ніж після відпочинку ).
Ранкові заняття володіють тим перевагою, що відразу після сну В«розминаютьсяВ» м'язи тіла, поліпшується кровообіг у тканинах. Під час зарядки краще використовувати легкі і вже знайомі вправи, оскільки зазвичай не вистачає часу і терпіння для розучування нових, складніших вправ. Тривалість ранкових занять - не більше 10 хв. p align="justify"> До обіду обов'язково дайте дитині можливість погуляти, покататися на дитячому самокаті або велосипеді, пограти в пісочниці, з іграшками, особливо на свіжому повітрі. Якщо є час, можна в ці години провести 15-20-хвилинний більш інтенсивний урок, включивши в нього вправи для великих груп м'язів. p align="justify"> Після обіду необхідний спокій; дитина дошкільного віку має спати або хоча б спокійно лежати не менше 2 ч. Після сну корисні нетривалі підбадьорюють вправи і більш тривалі, по можливості на відкритому повітрі.
Заняття в другій половині дня повинні надати дитині більше часу для освоєння різноманітних рухів з предметами (іграшки, велосипеди, самокати) і для вправ на різних снарядах (гімнастичні стінки, гойдалки, гірки), бажано в суспільстві однолітків . У ці ж години зручно провести більш тривале заняття фізкультурою з одним з батьків (близько 20 хв). p align="justify"> Вправи перед вечерею - найбільш часта форма спільних занять, так як батьки, як правило, вдома і хоча б один з них може зайнятися дитиною. У цей період є час для розучування акробатичних вправ, проведення ігор та вдосконалення досягнутих результатів. Тривалість занять з дітьми до 6 років - 20-30 хв, з шестирічками - до 45 хв. p align="justify"> Після вечері займатися з дітьми фізкультурою не рекомендується: інтенсивна рухова діяльність після їжі шкідлива (це стосується будь-якого часу доби), а крім того, після фізичних вправ діти важко засинають.
Обов'язково потрібно використовувати будь-яку можливість порухатися разом з дитиною на свіжому повітрі. Найчастіше вона представляєт...
