/span>
. завчасно проводити акцентовану психофізичну підготовку до виконання окремих видів професійної діяльності;
. профілактика можливого впливу на організм людини несприятливих факторів професійної праці в конкретних умовах [4].
Дійсно, в даний час, коли ритм життя вимагає від людини все великих фізичних і розумових сил, просто необхідно наявність професійно-прикладної фізичної культури. Головна мета і завдання ППФК спрямовані на зміцнення організму людини, на профілактику його здоров'я, на підтримку оптимального рівня працездатності. Саме за допомогою такої системи фізичних вправ і оздоровчих заходів працівник може зміцнити своє здоров'я і запобігти впливу несприятливих факторів на нього. br/>
.1 Методичні основи професійно прикладної фізичної культури
Основи виробничої фізичної культури - це теорія активного відпочинку, вважає В.П. Полянський. Великий учений І.М. Сєченов показав, що для організму найбільш сприятливий такий режим роботи, коли відбувається зміна навантаження, зміна зусиль і груп працюючих м'язів. Він експериментально довів, що працездатність відновлюється швидше і повніше не в стані спокою або пасивного відпочинку, а в активному стані, коли спеціально організовані рухи виконуються іншими, неутомленнимі частинами тіла. У результаті в стомлених функціональних системах посилюються процеси відновлення і їх працездатність підвищується. У працях іншого великого російського фізіолога І.П. Павлова знаходяться пояснення того, як стійка працездатність залежить від правильного чергування періодів роботи і відпочинку, про роль центральної нервової системи в цьому процесі. Методичне забезпечення виробничої фізичної культури вимагає враховувати не тільки фізичні, а й психічні навантаження - розумову і нервово-емоційну напруженість праці, яка характеризується ступенем включення в роботу вищої нервової діяльності і психічних процесів. Чим більше навантаження припадає на вищі відділи кори великих півкуль головного мозку, тим важливіше переключити увагу працюючих на інший вид діяльності. Отже, методика ППФК знаходиться в залежності від характеру і змісту праці і має В«контрастнийВ» характер:
1. чим більше фізичне навантаження у процесі праці, тим менше вона в період активного відпочинку, і навпаки;
2. чим менше в активну діяльність включені великі м'язові групи, тим більшою мірою вони підключаються при заняттях різними формами ППФК;
. чим більше нервово-емоційне і розумове напруження у професійній діяльності, тим менше воно повинно бути в різноманітних фізичних вправах ППФК [4].
Методичні основи ППФК вказують, як найбільш вірно відновити працезд...
