атність людини і що саме необхідно врахувати при виборі сприятливого режиму праці і навантажень. Методика ППФК залежить від змісту діяльності і має В«контрастний характерВ». Наприклад В«контрастний характерВ» виражається в наступному: чим більше фізичне навантаження у процесі праці, тим менше вона в період активного відпочинку. Такі висновки знаходять підтвердження в працях таких великих учених, як І.М. Сєченов і І.П. Павлов, які експериментально змогли довести, що працездатність можливо відновити не тільки в пасивному стані, але й в активному, шляхом виконання спеціально організованих рухів неутомленнимі частинами тіла. br/>
.2 Вплив умов праці та побуту бакалавра та спеціаліста на вибір форм, методів і засобів ППФК
Г.М. Соловйов визначає, що виробнича фізична культура проявляється у двох формах:
1. в робочий час (у формі виробничої гімнастики та професійно-прикладної фізичної підготовки);
2. у вільний час (у формі оздоровчо-відновних процедур, оздоровчо-профілактичних фізичних вправ, занять у спортивних секціях та за необхідності - професійно-прикладної фізичної підготовки до окремих професійних видів робіт).
Заняття у будь-яких формах ППФК можуть проводитися як індивідуально, так і в групах. При виборі методів і засобів важливо враховувати умови праці та технологічні особливості, що впливають на трудовий процес. Крім того, необхідно взяти до уваги такі фактори, як робоча поза, різноманітність робочих рухів, завантаженість окремих функціональних систем. Наприклад, при робочій позі стоячи відновлювальні та профілактичні вправи рекомендується проводити в положенні сидячи або лежачи. При робочій позі сидячи або в незручних позах вправи проводяться стоячи у вільній позі. Відповідно підбираються і конкретні вправи по В«контрастномуВ» методу. На підбір методів і засобів ППФК впливає динаміка, характер і ступінь стомлення, що розвивається протягом робочого дня, тижня, місяця або року. У випадках значного перевтоми людини метод активного відпочинку менш ефективний, ніж пасивний відпочинок. Тому оцінка ступеня робочого стомлення протягом робочого часу або після нього - це необхідна умова для підбору оптимальних методів і засобів ППФК [5]. p align="justify"> Отже, існує величезне різноманіття форм, методів і засобів ППФК. Вибір конкретного методу буде залежати від таких факторів як: умови праці, особливості трудового процесу, робоча поза, завантаженість функціональних систем організму, ступінь втоми співробітників, різноманітність робочих рухів. Так як, наприклад, від виду робочої пози залежатиме, в якому становищі будуть виконуватися вправи. Також важливо визначити, в якій формі будуть проходити заняття ППФК: індивідуально або в групах; в робочий час або у вільний від роботи. br/>
.3 Професійно-прикладна фізична культура фахівця в ...
