свій В«будинокВ», а В«нічВ» доганяє. Потім всі стають на колишні місця; підраховують спійманих. Гра повторюється. Виграє команда, яка більше зловить суперників. Варіанти: команди називаються В«ворониВ» і В«горобціВ»; граючі коштують не спиною один до Друга, а боком, обличчям, сидячи.
Подачі
1. Розміщення займаються в шерензі по одному. Багаторазові підкидання м'яча на різну висоту, залежно від способу подачі.
2. Займаються стають біля стіни в колоні по одному. Перший гравець підкидає м'яч і виконує замах і удар по м'ячу об стіну обраним способом подачі, потім іде в кінець колони, а вправу продовжує наступний.
3. Займаються стають у дві шеренги на відстані 5-6 м один від одного. Гравці першої шеренги виконують подачі в сторону гравців, що стоять у другій шерензі.
4. Займаються розташовуються на обох сторонах майданчика в шеренгах навпроти сітки, в. 5 - 6 м від неї і виконують подачі обраним способом через сітку. Те ж, але займаються розташовуються на особових лініях майданчика.
5. Займаються в колоні по одному розташовуються на місці подачі і виконують подачі обраним способом.
6. Подачі виконуються певні зони і по орієнтирам, розташованим на майданчику.
Рухливі ігри
В«Чий відскік даліВ». Гра проводиться в спортивному залі або в будь-якому місці, де є стінка. Гравці по черзі кидають тенісний (гумовий) м'яч об стінку знизу (зверху) однією рукою. Фіксується дальність відскоку. Чий відскік далі, той переможець. Варіант: обмежити ділянка стінки, про яку виробляються кидки м'яча.
В«Хто далі кинеВ». Учасники діляться на З-4 групи і шикуються в шеренги (одна за одною). Кожен гравець першої шеренги тримає малий набивний м'яч (хокейний або тенісний). Судді перебувають осторонь від лінії кидків. У лінії метання, розташованої в 2 м від першої шеренги, позначені лінії кидків: на відстані 10 м - перша, на відстані 12-друга і т. д. За сигналом гравці першої шеренги по черзі кидають м'ячі однією рукою знизу або зверху. Судді оцінюють кожен кидок в окулярах: м'яч, кинутий за першу лінію - одне очко, за другу - два очки і т. д. Варіант: кидки виконуються через мотузку, натягнуту на певній висоті (2-3 м); кожен робить по два кидки (Правою і лівою рукою). p> В«Точна подачаВ». Перед грою дві команди будуються в шеренги за лицьовими лініями волейбольного майданчика, яка по обидва сторонам сітки розділена на кілька квадратів. У кожному квадраті - цифра, позначає кількість очок, яка нараховується за потрапляння після подачі у цей квадрат. Перший гравець однієї з команд бере м'яч, називає цифру і посилає м'яч через сітку заздалегідь обумовленим способом подачі. Якщо м'яч приземлився точно в зазначеній зоні, гравець отримує відповідну кількість очок. Якщо ж він впав в іншу зону, з названого гравцем числа вираховують 2 очки. У тому випадку, коли м'яч зачепить сітку або гравець, подаючи, переступить за лінію подачі, очки не нараховуються. Гравець, виконавши подачу, встає в кінець своєї колони. Подачі виконуються командами по черзі. Підсумки підбивають тоді, коли кожен учасник гри буде в ролі подає (один або два рази). Сума очок визначає команду-переможницю.
В
1.4. Психологічна підготовка
Психологічна підготовка здійснюється в єдності з фізичної, технічної та тактичної.
Для волейболу характерна висока емоційна та інтелектуальна насиченість. Емоційний стан волейболістів дуже впливає на їх ігрову діяльність. Самовладання і емоційна стійкість допомагає волейболісти зберігати точність рухів, ясність тактичної думки. Високий емоційний підйом і хороша морально-вольова підготовка нерідко призводять до перемоги над більш сильним суперником. Вольові якості волейболістів проявляються в подоланні труднощів зумовленими особливостями гри.
Цілеспрямованість і наполегливість виражається в активному і неухильному прагненні підвищити спортивну майстерність, в працьовитості на навчально-тренувальних заняттях.
Витримка, сміливість і самовладання виражаються в подоланні негативних емоційних станів, часто пов'язані з певним ризиком при виконанні швидких пересувань, стрибків, кидків при прийомі м'яча.
Рішучість і дисциплінованість виражаються у здатності приймати правильні рішення, сміливо брати на себе відповідальність у складних ігрових ситуаціях, у здатності волейболістів вносити у гру творчість та ініціативу, в умінні підпорядкувати свої дії завданням колективу на основі свідомості необхідності виконання свого обов'язку. Всі ці якості нерозривно пов'язані взаімнообусловлени.
Психологічна підготовка волейболістів визначається характером ігрових дій і особливостями змагань. Виконання більшості прийомів гри пов'язано зі стрімкістю реакції, швидким перемиканням з одних форм рухів на інші, з правильним орієнтуванням на майданчику. Складність ігрових дій полягає в тому, що весь арсен...
