Реферат Гігієнічна характеристика лижного спорту

, зниження функцій діяльності шлунково-кишкового тракту, головний біль, втрату апетиту. У таких випадках людина швидко стомлюється і його фізична і розумова здатність знижується. p align="justify"> Висока температура негативно впливає на функції вищої нервової діяльності: знижуються увагу, точність і координація рухів, швидкість реакції, здатність перемикання з одного виду роботи на інший, що може послужити причиною травматичних ушкоджень.

При зниженні температури повітря віддача тепла збільшується і створюється небезпека переохолодження організму. Різке вплив холоду викликає охолодження периферичних нервів, м'язів і зв'язкового-суглобового апарату, що веде до розвитку або загострення ревматизму, радикуліту та інших хвороб. Зменшується еластичність і скорочувальна здатність м'язів і зв'язок, що може призвести до серйозних травм під час спортивних занять. p align="justify"> При заняттях фізичними вправами на відкритому повітрі в літній час найбільш сприятливою температурою є 18-20 В°, при нормальній вологості і швидкості руху повітря до 1,5 м/сек.

Для ходьби на лижах оптимальною температурою вважається 5-15 В°. У таблиці № 1 наводяться температурні норми, за яких можна проводити зимові спортивні заходи в кліматичних умовах Сибіру. p align="justify"> Норми температури повітря (за Цельсієм), при яких можливе проведення зимових спортивних заходів в умовах Сибіру (4-я зона)

Участ-Температури повітря в градусах (пс) Цельсієм), ники спортив-БезветренноУмеренныйСильный ветерСільнийних соревно-або слабийветер до 5 м/с6-10 м/сштормовойванииветерветерДети 12-13 років-17-13-10 занятіяЗанятія нетільки на за-проводятсякритих ста-Діон івблізі до 30мін.Подросткі-20-17-13Занятія не14-15тожепроводятсялетЮноші 16-17-21-20-15Занятія нелеттожепроводятсяСпортсмены-25-23-17Занятія неніже 2-го раз-проводятсярядаСпортсмени-30-25- 23За-вище 2-го раз-няття нерядапроводятся

Список використаної літератури

1. Волинська Е.В. Гігієнічні основи здоров'я: Методичний посібник. - Липецьк: Вид-во ЛГПИ, 2000. p align="justify">. Лаптєв А.П. Гігієна масового спорту. - М.: ФиС, 1984. p align="justify">. Лаптєв А.П., Малишева И.Н. Практикум з гігієни. - М.: ФиС, 1987. p align="justify">. Лаптєв А.П., Полиевский С.А. Гігієна: Підручник для ин-тов физич. культ. - М.: ФиС, 1990. p align="justify">. Мінх А.А. Загальна гігієна. - М.: Медицина, 1984. - С.18-76. p align="justify">. Полиевский С.А. Фізичне виховання учнівської молоді. - М.: Медицина, 1989. br/>