. 3. Виховні: - виховання в учнів самостійності, дисциплінованості;- Доброзичливого ставлення до товаришів;- Виховання дбайливого ставлення до шкільного імуществу.Место проведеніяСпортівний зал.ОборудованиеГимнастические мати, скакалки, поворотні стійки, набивні м'ячі, обручі.
СодержаниеДозировкаМетодические указаніяIПодготовітельная часть.15 1. Вхід до зали. Побудова. 2. Стройові вправи: - повороти «Наліво! Направо! Кругом! »« Розійдися! Ставай! »3. Повідомлення завдань урока.1 1 Вимагати від учнів узгодженості дій. Чітко виконувати стройові команди. Звернути увагу на поставу: спина пряма, плечі розвести назад, підборіддя підведене 4. Розминка: Ходьба: на носках, руки на поясі;- На п'ятах, руки за спину - на зовнішніх склепіннях стопи, руки до плечей;- На внутрішніх склепіннях стопи, руки за голову - Разминочний біг 4 Підготовка організму до основної роботи. Стежити за правильною поставою учнів: голову тримати прямо, плечі розгорнути назад в сторони, спина пряма, дихання не затримувати, дотримуватися дистанції. 5. ОРУ (сидячи на гімнастичних матах). 1) І.П.- Сидячи на мате в упорі ззаду. 1-4 - кругові рухи головою вліво 5-8 - те ж вправо 2) І.П.- Сидячи на мате, руки вперед. 1-2 - кругові рухи кистями всередину 3-4 - те ж в ліктьових суглобах 5-8 - те ж в інший бік 3) І.П.- Сидячи на мате, руки за голову. 1 - поворот тулуба вліво 2 - в.п. 3-4 - в іншу сторону 4) І.П.- Сидячи на мате, руки за головою. 1 - руки вгору 2 - нахил до правої 3 - нахил до лівої 4 - в.п. 5) І.П.- Сидячи на мате, руки в упорі ззаду. 1 - прогнутися, поворот наліво, праву руку вгору 2 - в.п. 3-4 - те ж в інший бік 6) І.П.- Сидячи на мате, упор ззаду на ліктях. 1 - підняти ноги 2 - ноги скрестно 3 - ноги нарізно 4 - в.п. 7) І.П.- Лежачи на животі, руки вгору. 1 - прогнутися, руки вгору 2 - в.п. 8) І.П.- Сидячи на мате. 1 - перекатом назад стійка на лопатках 2 - опустити ноги за голову, торкнутися підлоги 3 - стійка на лопатках 4 - в.п. 9) І.П.- Упор присівши 1 - перекид вперед 2 - в.п. 3 - перекид назад 4 - в.п. Учні сідають на лавку. Вимірювання ЧСС3-4 рази в кожну сторону 5-6 разів в кожну сторону 3-4 рази в кожну сторону 7-8 разів 5-6 разів в кожну сторону 7-8 разів 7-8 разів 3-4 рази 2-3 рази Спина пряма, виконувати з максимальною амплітудою Тулуб пряме, не згинатися в упорі на руці Максимальна амплітуда Ноги прямі, піднімати на 50-60 см. від підлоги Тулуб пряме, при торканні підлоги ноги прямі Перекиди виконувати в щільній угрупованню IIОсновная часть.25 1.Упражненіе « перекид вперед з розбігу ». 2. Вправа «перекид вперед з розбігу з гімнастичною палицею». 3. Вправа «перекид вперед з розбігу через гімнастичні лави» Хлопчики. Виконання акробатичних вправ: а) два перекиди вперед злито, перший перекид довгий. б) перекат назад на спину, вихід в стійку на лопатках, вихід в упор присівши, встати, з упору присівши вихід в стійку на голові і руках, два перекиди вперед злито. в) два перекиду назад. Дівчинки. а) рівновага на одній, вихід вперед; з положення упор присівши два перекиди вперед злито; б) перекат назад на спину, вихід в стійку на лопатках; прийняти положення лежачи на спині і виконати вправу «місток»; в) з положення упор присівши два перекиду назад, другий перекид в полушпагат. Виконання акробатичних вправ в комбінації. Естафета: Види естафет: 1. Естафета з м'ячами. 2.Естафета з обручамі.3 3 3 5 6 травня Зберігати угруповання. Побудова в одну Шерен гу з інтервалами 3м на всю дли ну залу ...
