хічного стресу. Це випливає з вже згадуваного відчуття загрози, яке представляє собою центральний елемент тривоги й обумовлює її біологічне значення як сигналу неблагополуччя та небезпеки.
1.2 Особливості соціальної та спортивної адаптації
Психічна чи психологічна адаптація - це процес встановлення оптимальної відповідності особистості і навколишнього середовища в ході здійснення властивої людині діяльності. Цей процес дозволяє індивідууму задовольняти індивідуальні потреби і реалізовувати пов'язані з ними значимі завдання, забезпечуючи в той же час відповідність максимальної діяльності людини, його поведінки вимогам середовища. Психічні адаптаційні процеси тісно пов'язані з емоційною напругою і стресом, джерелом виникнення яких є почуття тривоги.
Тривога - це відчуття невизначеної погрози, почуття тривожного очікування, невизначене занепокоєння. Тривога може як стимулювати адаптаційні процеси, так і перешкоджати формуванню адаптаційного поведінки.
Термін «адаптація» прийнято розуміти як процес або доконаний факт пристосування до чого-небудь, причому доконаний факт адаптації.
Адаптація організму до постійно змінюваних умов середовища (зовнішнім і внутрішнім) - безупинно відбувається процес пристосування організму до цих змін, покликаний зберігати в ньому гомеостатическое рівновагу.
Абсолютна адаптованість організму до чого-небудь - відносно нестабільне функціональний стан, який може бути досягнуто тільки при тривалому - на протязі адаптаційного періоду - дії на нього досить незмінно за силою і тривалістю стандартного подразника.
Адаптаційні зміни (більш-менш виражені) відбуваються в організмі у відповідь практично на будь-які зміни його зовнішнього чи внутрішнього середовища. Спортивна тренування фактично є зміною умов існування організму спортсмена, покликаним досягти в ній певних специфікою спорту адаптаційних змін.
Розрізняють строкову і довготривалу адаптацію.
Термінова адаптація - це відповідь організму на одноразове вплив тренувального навантаження, що виражається в «аварійному» пристосуванні до змінилося станом свого внутрішнього середовища. Відповідь цей зводитися, переважно, до змін в енергетичному обміні і до активації вищих нервових центрів, відповідальних за регуляцію енергетичного обміну. ??
Що ж до довгострокової адаптації, то вона формується поступово на основі багаторазової реалізації термінової адаптації шляхом підсумовування слідів повторюваних навантажень. Легкість адаптації залежить від особливостей характеру, темпераменту і виховання. Для більш швидкого і безболісного звикання до колективу бажано, щоб учень вмів сам заводити міжособистісні контакти з однолітками і підтримувати їх, тобто дружити. Найскладніше процес адаптації йде у замкнутих і схильних до демонстративного поведінки дітей. Успішність адаптації багато в чому залежить від наявності у дітей адекватної самооцінки. Ми постійно порівнюємо себе з іншими людьми і на основі цього порівняння виробляємо думку про себе, про свої можливості і здібності, рисах свого характеру і людських якостях. Так поступово складається наша самооцінка. Процес цей починається в ранньому віці: саме в сім'ї дитина вперше дізнається, чи люблять його, чи приймають таким, який він є, ...
