д, кисті розігнути; 1-2 - сісти на праве стегно, руки вліво; 3-4 - те ж в інший бік. За 4-8 разів. Темп середній.
. І.П.: стійка на лівому коліні, праву в сторону на носок, руки в сторони. 1-2 - нахил до правої ноги, лівою рукою торкнутися правого носка, праву руку назад; 3-4 - в.п. Те ж в інший бік. За 4-8 разів. Темп середній.
. І.П.: те ж. 1-2 - нахил до правої ноги, головою торкнутися правого коліна, руки назад; 3-4 - в.п. Те ж в інший бік. За 4 рази. Темп середній.
. І.П.: стійка на колінах, ноги нарізно. 1-3 - три пружних нахилу до правого коліна, руки в сторони; 4 - в.п. Те ж в інший бік. За 4 рази. Темп середній.
. І.П.: присед на лівому стегні з упором на ліву руку. 1 - випрямити праву ногу і руку в сторону; 2 - зігнути праву ногу і руку вліво; 3 - випрямити праву ногу і руку в сторону; 4 - в.п. 4 рази. Те ж в інший бік. Темп середній.
. І.П.: упор на колінах. 1-2 - праву назад на носок, ліву руку вгору; 3-4 - в.п., розслабити м'язи спини. Те ж в інший бік. За 8 разів. Темп повільний і середній.
. І.П.: упор на правому коліні, ліву ногу в сторону. 1 - зігнути руки; 2 - в.п. Те ж з іншої ноги. За 4-8 разів. Темп середній.
. І.П.: сивий ноги нарізно, руки вгору, кисті в замок. 1-3 - три пружних повороту тулуба направо; 4 - в.п. Те ж наліво. За 4-8 разів. Темп середній.
. І.П.: сивий ноги скрестно, руки в сторони. 1 - нахил вправо, права рука за спину, ліву зігнути вгору; 2 - в.п. Те ж в інший бік. За 4-8 разів. Темп середній.
. І.П.: лежачи на лівому боці з упором на праву руку, ліва рука вгору. 1 - мах правою ногою в сторону; 2 - в.п.; 3 - мах правою зігнутою ногою в сторону; 4 - в.п. Те ж в інший бік. 8-16 разів. Темп середній.
. І.П.: лежачи на спині, руки в сторони. 1 - ноги нарізно; 2 - ноги скрестно підняти над підлогою; 3 - те ж, що на рахунок 1; 4 - в.п. Під час виконання вправи поперек притискати до підлоги. 8 разів. Темп повільний.
. І.П.: лежачи на спині, руки за голову. 1-2 - підняти над підлогою верхню частину тулуба; 3-4 - в.п., розслабитися; 5-6 - ноги вперед (до кута 30 ° від підлоги); 7-8 - в.п., розслабитися. 4-8 разів. Темп середній і повільний.
. І.П.: лежачи на спині, руки вгору. 1-2 - нахил вправо, руки за голову; 3-4 - в.п., потягнутися вгору. Те ж в інший бік. За 4-8 разів. Те ж з пружними нахилами. Темп повільний.
. І.П.: лежачи на животі, праву руку вгору, ліву вниз. 1 - прогнутися, руки скрестно перед собою; 2 - ліву руку вгору. праву вниз; 3-4 - те ж в інший бік; 4-8 разів, не повертаючись у вихідне положення. Темп середній.
. І.П.: упор лежачи на передпліччях. 1-2 - упор лежачи на стегнах, прогнутися, поворот голови направо, подивитися на п'яти; 3-4 - в.п., розслабитися. Те ж в інший бік. За 4-8 разів. Темп повільний.
. І.П.: лежачи на животі, кисті під підборіддя. 1-2 - нахил вправо, голову підняти, праву ногу зігнути, торкнутися коліном ліктя правої руки; 3-4 - в.п., розслабитися. Те ж в інший бік. За 4-8 разів. Темп повільний.
Наприкінці більшості занять широко застосовується ігровий метод ЛФК. Проводят...
