ходи щодо зменшення одного-двох з них (наприклад, за допомогою спеціальних фільтрів та ін) в цілому не знижують небезпеку куріння .
Звичка до паління - складна психосоматична залежність. Це не просто шкідлива звичка - це найсильніша залежність, порівнянна із залежністю від кокаїну, і інших важких наркотиків. Якщо ви курите - кидайте. При провалі спроб самостійно кинути курити, необхідно звернутися до лікаря, який дає рекомендації по корекції способу життя і поведінки, визначає обсяг лікарської терапії, рекомендує немедикаментозні методи лікування залежності.
. Уникання стресових ситуацій
Давно помічено, що інфаркти трапляються, в основному, після сильного стресу (звільнення з роботи, смерть близької людини). Звідси висновок: по можливості уникайте стресових ситуацій. Наприклад, щоб уникнути стресу на шкідливою або ненависній роботі, можна її поміняти. Якщо це неможливо - поміняйте своє ставлення до життя: не обов'язково бути скрізь першим.
Якщо ви зменшите вплив стресів, перегляньте свої звички, позбудетеся від усього шкідливого, ви досягнете великих успіхів на шляху до здорового серця.
Необхідно підкреслити, що більшість рекомендованих профілактичних заходів носять універсальний характер і показані не тільки при серцево-судинних, а й для цілого ряду захворювань - хронічних обструктивних захворювань легенів, деяких форм злоякісних новоутворень, цукрового діабету та ін
2. Практична частина
Було проведено анкетування вчителів МОУ-ЗОШ № 58 (17 чоловік) і робочих Тульського збройового заводу (3 особи) з метою виявлення рівня інформованості населення про заходи з профілактики серцево-судинних захворювань.
Було опитано три вікові групи: перша група - 18-35 років (2 особи), друга група - 36-55 років (13 осіб), третя група - 56 і старше (5 чоловік). Серед опитаних троє чоловіків (2 і 3 вікова група) та 17 жінок (всі вікові групи). Стаж роботи у 4 респондентів - 10-20 років, у семи - 20-30 років ще у семи більше 30 років, двоє не вказали.
Всі опитувані відносяться до групи ризику. Деякі респонденти мають кілька факторів ризику.
Серед опитаних оцінюють своє здоров'я на високому рівні 1 чоловік (5%), на середньому рівні 16 осіб (80%) і на низькому рівні 3 людини (15%). До групи ризику серед опитаних можна віднести 10 осіб (50%), які мають вагу більше норми. 10 (50%) опитаних не дотримуватися правильного харчування, 13 (65%) респондентів ведуть малоактивний спосіб життя. 15 (75%) осіб відчувають нервово-психічні перевантаження на роботі, в побуті.
Вищенаведене свідчить про те, що першочерговим фактор, що впливає на стан здоров'я людини і серцево-судинної системи, є нервово-психічне перенапруження.
Опитані вказують такі чинники, що впливають на їх самопочуття:
негативний психо-емоційний фон, викликаний стресом, стосунками з близькими, побутовими проблемами: 17 осіб (85%);
метеозалежність: 12 осіб (60%);
неправильне харчування: 7 осіб (35%);
неповноцінний сон: 7 осіб (35%);
фізичні перевантаження на роботі: 6 осіб (30%).
Головним фактором, що впливає н...
