усвідомлюють.
Наприклад, дитина прийшла зі школи з поганою оцінкою, ви обрушуєте на нього свій гнів, кричите, виходьте з себе. Вам здається, що ви праві - адже треба виховувати дитину, треба примушувати її краще вчитися. І ви абсолютно не віддаєте собі звіту в тому, що насправді висловлюєте свої почуття не до своєї дитини, а до начальника, який дав вам нерозумне доручення, на дружину, на товариша по службі, на погану погоду, через яку у вас болить голова. Ніколи від цих спалахів не покращилася життя, не робилися щасливіше люди. Життя стає спокійніше тоді, коли ми вміємо правильно визначити, на що ж ми саме сердимося, коли сердимося, коли вміємо тактовно й вагомо викласти свою претензію.
Хороший, гідна людина не той, хто добре думає, а той, хто робить добре. Хто вміє коригувати свою поведінку, вміє знайти оптимальний вихід своїм емоціям, вміє вийти їх самій важкій життєвій ситуації не заподіявши нікому болю.
Чи не трапляється чи так: людина в принципі розуміє, що йому треба робити, уявляє, як поліпшити відносини з оточуючими, але ніби всередині нас щось відчайдушно чинить опір, не дає можливості чинити так, як хочеться , як здається потрібним. Цей хтось, цей загадковий невидимка, що не дає вам спокою не хто інший, як ви самі. Ніщо не принесе вам стан спокою- поки ви не врегулюєте стосунки з головним своїм партнером і собеседніком- з самі собою. Бути в мирі з самим собою не так просто.
Подумайте: чому підчас деяким людям хочеться зачепити іншу людину, чи не від того, що вони незадоволені власними своїми якостями, здаються собі невмілими, нерозумними, слабкими і невдоволення собою переносять на інших.
Людина, яка ставиться до себе добре - добрий і тактовний. Це не означає, що варто прагнути бути самовдоволеним, навпаки, до своїх недоліків треба ставитися дуже реалістично. Але важливо навчитися розуміти, що ви самі, в общем-то, непогана людина, звичайно не без гріхів і шорсткостей, яких могло б і не бути.
При такому підході легше справлятися з недоліками.
Що ж заважає налагодити відносини з самим собою?
Людям часто бракує мужності сказати собі, що ще не вечір, що життя триває. Справа зовсім не у віці. Таке тужливий відчуття може виникнути і в 15 років і в 40 років, коли людині здається, що попереду не чекає нічого хорошого. Хоча насправді майбутнє обіцяє йому чимало радощів і відкриттів. Біда дуже багатьох - відсутність віри в те, що зміниться не тільки навколишнє життя, що зміниться сама людина. Це іноді народжує відчуття безвиході, кінця життя. Навіть дитина не вері??, Що стане дорослим.
Тому, дуже важливо займатися саморегуляцією.
Саморегуляція - це регуляція різних станів, здійснювана самою людиною за допомогою своєї психічної активності.
Зараз я перелічу кілька станів, а ви постарайтеся визначити в якому з даних станів останнім часом ви перебуваєте найчастіше, постарайтеся знайти на кожне їхнє них відгук у своїй душі, тоді легше буде визначити:
бадьорість і прилив свіжих сил;
впевненість у собі, спокій;
радість життя;
відчуття того, що ви все можете;
доброзичливість по відношенню до всіх людей;
надія;
розчарування;
втома;
млявість;
сонливість;
измотанности;
відчуття своєї непотрібності;
озлобленість;
страх;
тривожність;
безвихідь;
незадоволеність;
дратівливість.
Якщо останнім часом вам частіше доводилося відчувати негативні почуття, то значить ваша вроджена система саморегуляції кілька засмутилася. Існує багато способів, що дозволяють впоратися з неприємними емоціями, один з них дуже простий: «викинути з голови відчуття дискомфорту». Всі наші неприємності, загалом, досить одноманітні: можна сказати, одні й ті ж драми раз за разом розігруються на сцені нашої свідомості і, як правило:
Ми усвідомлюємо яку - небудь проблему або перешкоду;
Свідомість напружується, щоб подолати цю перешкоду, як якби перед нами був фізичний бар'єр;
Напруга викликає надзвичайно неприємні відчуття.
Дискомфорт виникає на другому ступені цього циклу, коли ми робимо неусвідомлений вибір на користь боротьби і напруги. Саме через напруги, а не сама по собі проблема викликає дискомфорт. Всякий раз як ви відчуваєте дискомфорт, зосередьтеся і постар...
