бки з м'ячем у руках.
26. І.П.- 1 стрибок - кидок м'яча над собою, 2 - приземлення і ловля.6 хв. 6-8 разів 6-8 разів 6-8 разів 6-8 разів 6-8 разів 6-8 разів Спина пряма, шия пряма. Руки прямі, м'яч не упускати. Намагатися торкнутися м'ячем статі, амплітуда обертань ширше. Ноги прямі, спина пряма. Кидки і стрибки вище. Ноги прямі, амплітуда обертань ширше. Тести на визначення рівня КС
27. Тест три оберти вперед з основної стійки
28. Тест човниковий біг 3 по 10 м.
29. Повороти навколо себе на гімнастичній лаві.
30. Стрибки на розмітку з гімнастичний лави
31. Проба Бондаревского2 спроби 2 спроби 20.с. 2 спроби 2 попиткіСледіть за правильністю виконання Стежити за «добігання» Чи зараховується з точністю до пів обороту Стежити за равновесіемОсновная частина (20 хвилин) 1. І.П. о.с. правим боком до лавки. 1 - крок правою ногою на лавку, руки до плечей 2 - приставити ліву ногу, стійка на лавці, руки вгору 3 - крок з лавки, руки до плечей 4 - приставити ліву ногу, основна стійка. Кількість 8 - 16 разів. 2. І.П.- Те ж 1 - праву ногу підняти вперед зігнуту в коліні 2 - поставити через лавку на носок 3 - повторити рахунок 1 4 - в.п. Кількість 4 - 8 разів. 3. Базовий крок - 1 раз. 4. Повторити упр. 2 з іншої ноги. Кількість 4 - 8 разів. 5. Базовий крок - 1 раз. 6. І.П.- Те ж, руки на пояс. 1 - крок на лавку 2 - мах правою прямою ногою назад (носок відтягнути) 3 - поставити праву ногу на підлогу 4 - приставити ліву ногу Кількість 4 - 8 разів. 7. Базовий крок - 1 раз. 8. Повторити упр. 6 з іншої ноги. Кількість 4 - 8 разів. 9. Базовий крок - 1 раз. 10. І.П.- Те ж (о.с. правим боком до лавки). 1 - крок правою ногою вперед на лавку 2 - мах зігнутою лівою ногою вперед, руки через сторони вгору - бавовна над головою 3 - крок назад лівою ногою на підлогу, руки через сторони вниз 4 - приставити праву ногу Кількість 4 - 8 разів. 11. Базовий крок - 1 раз. 12. Повторити упр. 10 з іншої ноги. Кількість 4 - 8 разів. 13. Базовий крок - 1 раз. 14. І.П.- Те ж, руки довільно. 1 - крок правою ногою по діагоналі назад на лавку 2 - приставити ліву ногу 3 - крок правою ногою з лавки вправо 4 - приставити ліву ногу 5 - 8 - базовий крок 9 - крок правою ногою по діагоналі вперед на лавку 10 - приставити ліву ногу 11- крок правою ногою з лавки вправо 12 - приставити ліву ногу 13 - 16 - базовий крок Кількість 4 - 8 разів. 15. Базовий крок - 1 раз.8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз 8 раз Вправи 2 - 5 виконувати з правої ноги. Стопу ставимо на середину лави. На кожен крок розводити руки вперед - назад. Приставний крок - широкий. Активна робота рук. Амплітуда рухів ширше, Махи вище, стежити за темпом виконання.. Коліно піднімати якомога вище. Опорна нога трохи зігнута в колінному суглобі. У наступних вправах (до 20-го) схема виконання вправ однакова, змінюється тільки положення ніг. Підйом коліна на 90 °. Руки випрямити вперед. Нога з захлестом, коліна назад, руки вниз. Під час захлеста ногою стосуватися сідниць. Активна робота рук. Амплітуда рухів ширше, Махи вище, стежити за темпом виполненія.Ігра «пионербол» 15 мін.Помніть про правила, не потрапляти по обличчю, голові і т.д.Заключітельная частина (1 5 хв) Побудова, підведення підсумків, домашнє завдання, організований вихід із залу. 2 хв. Виставляння оцінок за урок.
Зауваження по уроку __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Оцінка за урок
_____________________________________________________________
Конспект заняття № 5
Клас: експериментальна група, 15 осіб Дата і час: 19.02.2014, 16.00-16.45
Місце проведення: Спортивний зал школи 898
Інвентар : гімнастична лава, степ - платформи 15 шт, магнітофон.
Завдання уроку:
· Освітні: навчати рухам на гімнастичній лаві;
· Оздоровчі: розвивати загальні координаційні здібності;
· Виховні: виховувати вміння працювати в команді.
Зміст урокаДозіровкаОрганізаціонно-методичні указанія.Вводно-підготовча частина (10 хвилин) Побудова, рапорт.1 мін.Обратіть увагу на зовнішній відСтроевие упражненія.60 сек.Добіться точного виконання командСообщеніе завдань урока.60 сек. Ходьба: - ходьба на носках, руки в сторони;- Ходьба...
