к здоров'я
Глава 2. Формування здорового способу життя молоді Новоселівського району
. 1 Модель формування здорового способу життя у молоді в Красноярському краї
Одним з найважливіших факторів забезпечення безпеки і стабільності розвитку держави є стан здоров'я населення, насамперед, дітей та молоді. Тому серед пріоритетів молодіжної політики Росії в даний час найважливіше місце займає формування здорового способу життя (ЗСЖ) молоді, розвиток фізичної культури та масового спорту.
Разом з тим поняття «здоровий спосіб життя» однозначно не визначено. Представники філософсько-соціологічного напрямку (П.А. Виноградов, Б.С. Єрасов, О.А. Мільштейн, В.А. Пономарчук, В.І. Столяров та ін.) Розглядають здоровий спосіб життя як глобальну соціальну проблему, складову частину життя суспільства в цілому. У психолого-педагогічному напрямку (Г.П. Аксьонов, В.К. Бальсевіч, М.Я. Віленський, Р. Дітлс, І.О. Мартинюк, Л.С. Кобелянська та ін.) ЗСЖ розглядається з погляду свідомості, психології людини, мотивації.
Існують і інші точки зору на здоровий спосіб життя: «здоровий спосіб життя - це система розумної поведінки людини (помірність у всьому, оптимальний руховий режим, загартовування, правильне харчування, раціональний режим життя і відмова від шкідливих звичок ) на фундаменті морально-релігійних і національних традицій, яка забезпечує людині фізичне, душевне, духовне і соціальне благополуччя в реальному навколишньому середовищу і активне довголіття.
Здоровий спосіб життя - це активна участь у трудовій, громадській, сімейно-побутової, дозвільної формах життєдіяльності.
У вузько біологічному сенсі йдеться про фізіологічних адаптаційних можливостях людини до впливів зовнішнього середовища і змінам станів внутрішнього середовища. Автори, які пишуть на цю тему, включають в ЗСЖ різні складові, але більшість з них вважають базовими:
виховання з раннього дитинства здорових звичок і навичок;
навколишнє середовище: безпечна і сприятлива для життя, знання про вплив навколишніх предметів на здоров'я;
відмова від шкідливих звичок: куріння, вживання наркотиківв, вживання алкоголю.
харчування: помірне, відповідне фізіологічним особливостям конкретної людини, інформованість про якість вживаних продуктів;
рух: фізично активне життя, включаючи спеціальні фізичні вправи (наприклад, фітнес) з урахуванням вікових та фізіологічних особливостей;
гігієна організму: дотримання правил особистої та громадської гігієни, володіння навичками першої допомоги;
загартовування.
На фізіологічний стан людини великий вплив робить його психо-емоційний стан, який залежить, у свою чергу, від його ментальних установок. Тому деякі автори також виділяють додатково наступні аспекти ЗСЖ:
емоційне самопочуття: психогігієна, вміння справлятися з власними емоціями;
інтелектуальне самопочуття: здатність людини впізнавати і використовувати нову інформацію для оптимальних дій в нових обставинах;
духовне самопочуття: здатність встановлювати дійсно значимі, конструктивні життєві цілі і прагнути до них, оптимізм.
Існує 10 порад, розроблених міжнародною групою лікарів, дієтологів і психологів, які складають основу здорового способу життя:
- активний розумову працю;
приємна робота;
раціональне харчування;
харчування відповідно до віку;
власна точка зору;
любов і ніжність;
сон при температурі 17-18 градусів;
постійні фізичні навантаження;
періодичне вживання солодощів;
емоційна розрядка.
Деякі дослідники виділяють також «соціальне самопочуття» здатність взаємодіяти з іншими людьми.
Формування образу життя, що сприяє зміцненню здоров'я людини, здійснюється на трьох рівнях:
соціальному: пропаганда ЗМІ, інформаційно-просвітницька робота;
інфраструктурному: конкретні умови в основних сферах життєдіяльності (наявність вільного часу, матеріальних засобів), профілактичні установи, екологічний контроль;
особистісному: система ціннісних орієнтацій людини, стандартизація побутового укладу.
Здоровий спосіб життя є передумовою для розвитку різних сторін життєдіяльності людини, досягнення нею активного довголіття та повноцінного виконання соціальних функцій.
