нз покрив марафонську дистанцію за 5:00 у віці 90 років, Леррі Льюїз Сан-Франциско - в 106 років щодня бігав по 10 км, а москвич Михайло Котляров у свої 80 - 20 км долає за 2 години. Чи багато молодих люди здатні на це ?!
Біг - це не просто захоплення, а набагато більше - це спосіб життя, життєва позиція. Перефразовуючи Ернеста Хемінгуея, можна сказати, що біг - це свято, яке завжди з тобою! Біг володіє ще однією дивовижною властивістю - об'єднувати людей.
І на закінчення - про групи здоров'я. Біг - універсальний засіб зміцнення здоров'я для людей середнього віку. Єдине необхідне доповнення для шанувальників оздоровчого бігу - це вправи на гнучкість для хребта і суглобів і для м'язів черевного преса. Ці вправи можна включати в коротку розминку або виконувати вдома під час ранкової зарядки. Але основне, головне вправа - це біг.
Список літератури
1. Є.Г. Мільнер, «Обираю біг!».
. Т. Анохіна, «Аеробіка: теорія і практика».
. Д. Федотов, «Оздоровчий біг».
. В.М. Волков, Є.Г. Мільнер, «Людина і біг»
. А.Н. Коробов, «Про біг майже всі».
. Л.І. Верещагін, «Оздоровчий біг: з чого починати?».
