Зміст
Введення
Глава 1
1.1 Координаційні здібності і їх види
1.2 Особливості розвитку дітей у віці 9-10 років
1.3 Засоби і методи розвитку координаційних здібностей школярів
Глава 2
2.1 Вправи, якими можна виміряти рівень розвитку координаційних здібностей
2.2 Тестування координаційних здібностей
2.3 Вивчення рівня розвитку координаційних здібностей у дітей шкільного віку
2.4 Аналіз отриманих даних
Висновок
Список використаної літератури
Введення
Сучасні умови життя і виробництва, наприклад робота на комп'ютерах, переміщення в містах, виконання військових операцій, вимагають від людини високого рівня розвитку рухових здібностей, особливо координаційних здібностей, тобто вміння швидко, точно і економічно управляти складними руховими діями, часто в умовах дефіциту часу.
Провідні фахівці в галузі фізичної культури і спорту, гігієни, психології та медицини відзначають, що в умовах сучасного малорухливого способу життя вегетативна нервова система організму, що відповідає за діяльність внутрішніх органів і систем - кровообігу, дихання, травлення, розмноження, виділення та ін., виявляється в пригніченому стані. Це безпосередньо позначається на стані всього організму. До засобів підвищення функціональних можливостей вегетативної сфери відносяться:
· малоінтенсивне біг;
· кросовий біг;
· спортивні ігри (у тому числі футбол).
Процес освоєння рухових дій йде значно успішніше, якщо займається має міцні, витривалі і швидкі м'язи, гнучке тіло, високорозвинені координаційні здібності: вміє керувати собою, своїм тілом, своїми рухами. До того ж високий рівень розвитку фізичних здібностей - важливий компонент гарного стану здоров'я.
Спортивні ігри характеризуються різноманітною руховою активністю. Вони включають в себе різноманітні вправи, які виконуються в умовах взаємодії з гравцями всієї команди і командами суперників. Спортивні ігри надають різносторонню вплив на організм що займаються. Дії людини носять ациклічний характер. Основні технічні прийоми гри, доведені до ступеня автоматизованих рухових навичок, полегшують дії спортсмена під час гри. Але під час гри людині доводиться виконувати і нові форми рухів, які виникають зазвичай раптово і є результатом синтезу автоматизованих технічних елементів. Ця діяльність безпосередньо залежить від рівня розвитку координаційних здібностей спортсмена.
У загальному вигляді рухові здібності можна визначити як індивідуальні особливості, що визначають рівень рухових можливостей людини. Вони проявляються в певних рухах, які відрізняються рядом характеристик - як якісних, так і кількісних. Під рухово-координаційними здібностями розуміються здатності швидко, точно, доцільно, економно і винахідливо, тобто найдосконаліше, вирішувати рухові завдання (особливо складні і виникаючі несподівано).
Об'єднуючи цілий ряд здібностей, що відносяться до координації рухів, їх можна певною мірою розбити на три групи:
. здатності точно узгоджувати і регулювати просторові, часові та динамічні параметри рухів;
2. здатності підтримувати статичну (позу) і динамічну рівновагу;
. здатності виконувати рухові дії без зайвої м'язової напруженості (скутості).
Координаційні здібності, віднесені до першої групи залежать, зокрема, від почуття простору raquo ;, почуття часу і м'язового почуття raquo ;, тобто почуття прикладеного зусилля.
Координаційні здібності, що відносяться до другої групи, залежать від здатності утримувати стійке положення тіла, тобто рівновагу, що полягає в стійкості пози в статичних положеннях і її балансуванню під час переміщень. Координаційні здібності, які стосуються третьої групи, можна розділити на управління тонической напруженістю і координаційної напруженістю. Перша характеризується надмірним напруженням м'язів, що забезпечують підтримку пози. Друга виражається в скутості, закрепощенности рухів, пов'язаних із зайвою активністю м'язових скорочень, зайвим включенням в дію різних м'язових груп, зокрема м'язів-антагоністів, неповним виходом м'язів з фази скорочення в фазу розслаблення, що перешкоджає формуванню досконалої техніки.
Прояв координаційних здібностей залежить від цілого ряду чинників:
· здатності людини до точному аналізу рухів;
· діяльності аналізаторів і особливо рухового;
