ивні функції. Кожна вправа характеризується певним позитивним впливом на різні органи і системи людини. Досягаються при цьому висока життєздатність і спритність тіла при регулярних заняттях з системою йогів може зберігатися до кінця життя.
Найбільший фахівець в галузі фізіології спорту доктор біологічних наук В.С. Фарфель констатує: В«... моє знайомство з гімнастичними вправами дозволяє стверджувати, що асани - статичні вправи йогів - хороший засіб для розвитку суглобової гнучкості і почуття рівноваги при невеликій витраті фізичної енергії В». У хатха-йоги, як і в будь-якій системі фізичної культури, підкреслюється, що з турботи про тіло починається розвиток і вдосконалення головного - духу (В«треноване тіло сприяє тренуванню розумуВ»). [6]
Загальновідомо, що багато функцій нашого організму регулюються свідомістю. Ми ходимо, бігаємо, зупиняємося, сідаємо, беремо ложку, жуємо тверду їжу, ковтаємо рідку, відкриваємо і закриваємо очі і т.п. - Всі ці дії можемо почати і перервати за власним бажанням. Але чи в змозі ми одним лише вольовим зусиллям прискорити або сповільнити биття серця? Чи здатні вплинути на роботу шлунка і перистальтику кишечника?
У Загалом же у фізіологічному аспекті йога дає наступні результати: розвиває м'язи і підвищує рухливість; масажує внутрішні органи, що забезпечує їх хорошу роботу; усуває фізичну напругу і розумові стреси, що автоматично призводить до розслаблення м'язів і зняття стресів і таким чином забезпечує перший крок до зняття розумової напруги, оскільки фізичного розслаблення неможливо досягти, якщо людина знаходиться в стані розумового напруги.
Висновок
Зараз у світі існує настільки багато видів фітнесу та йоги - що досить часто виникають ідеї для нових її застосувань: стретчинг, пілатес, шейпінг, йога для вагітних, йога для немовлят і мам, парна йога, йога для сидячих в інвалідному візку, для провідних сидячий спосіб життя, для хворих серцево-судинними захворюваннями і т.д.
Вивчивши матеріал по темі ми прийшли до наступних висновків:
1. Заняття йогою призводить до оптимальної роботі дихальної системи, що сприяють необхідному насиченню крові киснем і істотному зростанню функціональних можливостей системи кровообігу в сухожиллях і м'язах, прилеглих до суглобам, постачаючи тканини киснем.
2. Статичні вправи йоги (асани) - добре розвивають гнучкість суглобів і почуття рівноваги при невеликій витраті фізичної енергії.
3. Вправи йоги зміцнюють і пожвавлюють діяльність таких органів, як печінка, селезінка, кишечник, легені та нирки. Кожна вправа впливає на всю систему. p> 4. Багато асани постачають мозок свіжою кров'ю, тримають його в бадьорому, активному і в той же час спокійному стані. Йога , таким чином, має унікальну здатність заспокоювати нерви і мозок і повертати душі спокій, свіжість і умиротворення.
Таким чином йога не тільки попереджає захворювання, але і лікує. На відміну від інших систем йога розвиває в організмі симетрію, координацію і витривалість. Вона стимулює внутрішні органи і обумовлює їх гармонійне функціонування.
Список використаної літератури
1. Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. Резерви нашого організму. - М.: 1979. p> 2. Борисова І. Йога для двох.// Фізкультура і спорт, № 5, 1999. p> 3. Биков О. Гімнастика від ста недуг.// Фізкультура і спорт, № 7, 1999. p> 4. Верещагін В.Г. Фізична культура індійських йогів. - Мінськ, 1982. p> 5. Гущо Ю. Техніка медитації.// Фізкультура і спорт, № 9, 1999. p> 6. Евтімов В. Йога. - М.: Медицина, 1986. p> 7. Зубков О.М., Очаповскій А.П. Хатха-йога для початківців. - М.: Медицина, 1991. p> 8. Кент Г. Йога день за днем. - Л.: ЛФ ВНДІТЕ, 1991. p> 9. Коврига Н. Емоції і здоров'я.// Фізкультура і спорт, № 4, 1999. p> 10. Крапівіна Е.А. Фізичні вправи йогів. - М.: Знание, 1991. p> 11. Латохіна Л.І. Хатха - Йога для дітей. - М.: Просвещение, 1993. p> 12. Лах Ман Чун Г.Є. Ця чудова йога. - М.: Фізкультура і спорт, 1992. p> 13. Мерзляков Ю.А. Шлях до довголіття: енциклопедія самооздоровлення. - Мн.: ППК В«БелфаксВ», 1994. p> 14. Нестеровський Є.Б. Що таке аутотренінг. - М.: Знание, 1984. p> 15. Петров Н. Самонавіювання в давнину і сьогодні. - М.: Прогрес, 1986. p> 16. Смирнов Б.Л. Санкхья і йога. - Ашхабад: В«ИлимВ», 1981. p> 17. Ситін Г.М. Божественні лікувальні цілющі настої. - Петрозаводськ, видавництво ИЧП В«ЦІВ», 1994. p> 18. Тартаковський М.С. Нетрадиційна фізкультура. - М.: Просвещение, 1986. br/>
