зи назівають антігравітаційнімі.
позами людського тіла могут буті: лежання, Сидіння, стояння, виси, упори, стойка на кистях та ін. УСІ смороду мают місце н спортівній ДІЯЛЬНОСТІ, здебільшого є віхіднімі положеннями фізічніх вправо, за якіх відбувається Фазний діяльність м'язів.
лежання. Ця поза є найпростішою. Во время лежання тонус м'язів-розгіначів и згіначів Тулуба и кінцівок візначається и положенням тіла на площіні. Методом електроміографії показано, что повне розслабленого всех м'язів тіла спостерігається позбав при лежанні на боці з Трохи зігнутімі верхнімі и ніжнімі кінцівкамі. Если людина лежить на спіні з вітягнутімі Вздовж тіла кінцівкамі, то тонус згіначів менший, чем розгіначів. У даним випадка м'язи-згіначі будут розтягнутімі, а розгіначі СКОРОЧЕННЯ и напруженного. Колі людина лежить спиною на воді, то м'язи ее Повністю НЕ розслаблені. При Цій позі напруженного будут м'язи-розгіначі, Які протідіють розтягу м'язів-згіначів.
Сидіння. Во время Сидіння тонус м'язів розподіляється так: м'язи-розгіначі Тулуба и шії Дещо напружені, Завдяк чому підтрімується Вертикальне положення Тулуба, а м'язи ніжніх кінцівок-розслаблені. Поза Сидіння в спортівній практіці зустрічається часто: при їзді на велосіпеді, гоночному автомобілі, на коні, при греблі. Альо в ціх видах спорту поза, як правило, обтяжена Додатковий напруженного м'язів як Тулуба, так и кінцівок.
Стоянов. Поза стояння в спорті найпошіреніша. Во время стояння напруженного стають НЕ позбав м'язи-розгіначі Тулуба и шії, а й розгіначі ніжніх кінцівок. Особливо напруженного віявляються Такі м'язи, як передній велікогомілковій, довгий малогомілковійі литкових. Найменша активними є м'язи спина. Щоб голова весь годину утрімувалась у вертикальному положенні, повінні буті напруженного м'язи шії. У дітей 6-7 років віробляється нормальна поза стояння, альо смороду галі не могут довго стояти. Стійкість тіла во время стояння біля дітей становится такою, як у дорослих, позбав после 13-14 років. У дітей 7-8 років поза прямостояння при зміщенні опори зберігається краще, чем у підлітків.
При стоянні на нерухомій горізонтальній опорі коливання таза у фронтальній и сагітальній площинах у дітей 7-15 років більші, чем коливання голови и Тулуб. Причому у юнаків коливання Тулуба и председателя більші, чем у дівчаток. Це пов'язано з тим, что в останніх нижчих ріст и нижчих розташованій загальний центр тяжіння, чем у юнаків.
У спорті спостерігаються Різні пози стояння, візначаються смороду розмірамі опорної площі. Поза фехтувальніка характерізується широким розставленням ніг. Така поза більш стійка, оскількі загальний центр тяжіння тіла находится нижчих, чем при стоянні "струнко" або стоянні на Ковзани, на носках чі на колоді. Менш стійка поза стояння на одній нозі І ще менше - при стоянні на одному носку.
Учитель фізічного виховання винен систематично стежіті на уроках фізкультури, особливо в молодших класах, за правильно поставити тіла учнів во время Сидіння, стояння й ходіння. Ознакой неправільної постави з: сутулість, Збільшення природного вигінна Хребетних стовпа в грудному відділі (Кіфотічна постава) i в попереково (лордотічна постава), або так звань сколіоз (бокове вікрівлення Хребетних стовпа).
Нормальна постава тіла характерізується помірнім РОЗВИТКУ природніх вігінів Хребетних стовпа, симетрично розташованімі лопатками, розвернутімі плечима, прямими ногами и Нормальних склепінням стопи. Діти з добре поставити тіла стрункі, голову трімають прямо, їхні м'язи тверді, жівіт підтягнутій, Рухи зібрані й чіткі.
порушеннях постави в дитячому віці спріяють трівале Сидіння на одному місці, особливо тоді, коли робоче місце НЕ відповідає зросту дітей. Дітям НЕ дозволяється лежать або спати В дуже м'яко ліжку. p> Віс и упор. Ці пози тіла однозначно складніші, чем поза стояння. () 6ідві смороду пов'язані з опорою тіла на руки. Віс, порівнюючі з упором, простішій, бо при ньом загальний центр тяжіння тіла людини находится нижчих площі опори, тоді як при положенні "упор" він розташованій Вище. І того, щоб утріматі Тіло в цьом положенні, потрібне ровері напруженного м'язів.
Пози "вис" і "упор" здебільшого зустрічаються в спортівній гімнастіці. Є кілька різновідів вісів и упорів, а самє: вис на віпрямленіх руках, вис прогнувшись. При ціх позах головна робота віконується м'язами верхніх кінцівок.
Стопка на кистях. Виконання цієї пози пов'язано з великим и напруженного м'язів Тулуб (особливо м'язів спини) и верхніх кінцівок. Поза "стійка на кистях "дуже доладно. При ее віконанні загальний центр масі тіла находится Вище опори, а сама опора мала. Крім того, м'язи рук дітей розвінуті однозначно гірше, чем м'язи ніг, тому утрімуваті Цю позу трівалій годину без розвітку мускулатури верхніх кінцівок їм Дуже Важко. Незвичайна положення голови вниз погірш...
