(на коні, велосіпеді, в човні та ін.), стояння "ноги нарізно" (Стрільба, фехтування), стояння "ноги разом" ("струнко"), стояння "ноги на одній Лінії" (на колоді), стояння на одній нозі, на Мильці (гімнастика), на ковзанні (фігурне катання), виси и упор (гімнастика). Всі ці види статічної роботи Забезпечують ту чі іншу поставу тіла, за Якої відбувається в іконання фізічніх вправо.
Динамічна робота супроводжується попереміннімі СКОРОЧЕННЯ и "Розслабленого" м'язів, в результаті чого відбувається переміщення окрем частин тіла або Всього тіла в просторі. Ця робота відбувається в ізотонічному або ауксотонічному режимах. Переважно кількість рухів людини віконується в ауксотонічному режімі.
м'язові зусилля могут буті переборюючімі або поступальний. Перші пов'язані з Подолання сили тяжіння (підняття тягара), другі - з поступания сілі тяжіння (опускання тягара). При переборюючому м'язово зусіллі віконується позитивна робота, тоді як при поступаючих - від'ємна. При помірніх навантаженості витрати ЕНЕРГІЇ на від'ємну роботу пріблізно в 2 рази Менші, ніж На позитивну. Прикладом позітівної роботи может буті ходіння людини східцямі вгору, годі як спуск ними характерізує від'ємну роботу.
ФІЗИЧНІ Вправи дінамічного характером, перелогових від характеру реагування на Зовнішні умови, Прийнято діліті на Дві Великі групи: стереотіпні (Стандартні) i сітуаційні (нестандартні). Стереотіпні Вправи здебільшого віконуються шаблонно, в постійніх умів; формуються смороду за принципом дінамічного стереотипу. Прикладом стандартних фізічніх вправо могут буті ходіння, біг, плавання, метання, Стрибки, піднімання штанги, гімнастічні Вправи та ін. Ці Вправи складаються з ЕЛЕМЕНТІВ, Які всегда віконуються в однаковій послідовності І з однакової проміжкамі годині между ними. Як правило, Такі Вправи що доводять до автоматизму.
Для сітуаційніх має право не властіва стандартність. Віконуються смороду без певної послідовності ЕЛЕМЕНТІВ, у непостійніх Умова, без стереотіпності у віконуваніх рухах.
Прикладом сітуаційніх вправо могут буті єдіноборство (Боротьба, бокс, фехтування) i спортивні ігри (баскетбол, футбол, волейбол, ручний м'яч, хокей з м'ячем та ін.).
Стереотіпні Вправи перелогових від їх структурних ознакой поділяються на ціклічні и аціклічні. Ціклічні Вправи складаються з однакової за структурою рухів, тоді як аціклічні включаються у собі не Схожі один на одного рухові елєменти. Ціклічні Вправи могут Виконувати з максимальними, субмаксимальними, Великого І помірною потужністю.
перелогових від рухової ДІЯЛЬНОСТІ ціклічні Вправи поділяються на Природні локомоції (ходіння, біг), локомоції Із Ковзани (ходіння на лижах), локомоції Із Використання важельніх передач (їзда на велосіпеді) i локомоції у воді (плавання).
Аціклічні Вправи перелогових від співвідношення между інтенсівністю и напруженного м'язів Прийнято поділяті на швидкісно-сілові (Стрибки, метання), власне сілові (піднімання штанги) i пріцільні (стрільба, подачі и штрафні кидки м'яча) вправі.
Стереотіпні Вправи останнім годиною класіфікують ще за принципом ОЦІНКИ їх. Результати одних стереотипного рухів оцінюються кількісно. Наприклад, при підніманні штанги - в кілограмах; у метанні и Стрибки, в бігу, плаванні-в хвилинах чг секундах. Результати других стереотипного рухів оцінюються якісно. Наприклад, в спортівній и художній гімнастіці, фігурному катанні, Стрибки у воду - в балах.
За характером віконуваної роботи вона поділяється на три групи: силовий робота (Наприклад піднімання тягарів), швідкісна робота (Спрінтерській біг) i робота на вітрівалість (марафонській біг). У зв'язку з ЦІМ віділяють Чотири основні рухові якості: силу, ШВИДКІСТЬ, вітрівалість, спрітність. Інколи до Рухів якости відносять ще й гнучкість. br/>
2.4 Фізіологічна характеристика статичність зусіль
Пози тіла и м'язова діяльність. Із попередніх розділів відомо, что м'язова діяльність поділяється на два типи: позіційну и фазні. У Людина і ссавців Щодо механізму роботи м'язів и Рухів одиниць позіційна діяльність почти Нічим НЕ відрізняється від фазної. Если и існує цею поділ, то Тільки за Ознакою коордінаційного Завдання. Обидва типи ДІЯЛЬНОСТІ м'язів проходять паралельно один одному. Загальне для них є ті, что в них бере участь великий кількість м'язів І що в їхній работе винна буті повна узгодженість.
Позіційна діяльність м'язів спрямована на Підтримання псина положення тіла або йо окрем частин. Основним Завдання позіційної ДІЯЛЬНОСТІ м'язів є утримання в ПЄВНЄВ положенні суглобів, на Які діють моменти сили тяжіння тіла або фіксація тихий суглобів, Які не беруть участі в рухах. У позіційній ДІЯЛЬНОСТІ здебільшого беруться доля тонічні м'язові волокна, альо віконують ее и повільні фазні м'язові волокна. Переважно більшість поз людини являє собою протідію м'язів земній тяжінню. Ці по...
