під час купання, катання на човні, яхті і інших плавзасобах. Приклади порушення правил поведінки біля води: діти, які купаються без нагляду батьків; дорослі, безтурботно купаються в незнайомих місцях, запливаючі далеко від берега. Адже досить людині, не вміє впевнено триматися на воді, несподівано потрапити в яму на дні або в сильну течію, як він може втратити самовладання, захлинутися і потонути. Щоб цього не сталося, кожен зобов'язаний вчитися плавати, вміти прийти на допомогу потопаючому, надати першу медичну допомогу. В
ЛАЗНІ СВІТУ
У кожної країни свої "Лазневі традиції". Зовнішній вигляд самої лазні і правила проведення "Банного ритуалу" залежать від кліматичних умов, релігійних переконань і багатьох інших причин. Ми ж, у свою чергу, в кожній з них можемо знайти для себе щось нове і корисне.
Турецька лазня (хамам)
Уявіть собі розкриту долоню. В ідеалі турецька лазня виглядає саме так. Виконана вона у формі кола, а пальці - це коридори, які ведуть у парні з різними температурами. У самій спекотної парної температура досягає 90 Лљ С. Ви переходите з приміщень з низькою температурою в приміщення з більш високою до тих пір, поки не пропотієте. Після всіх парних потрібно пройти в кімнату, де встановлені кам'яні лежанки, теж сильно розігріті, де слід продовжувати потіти.
Коли, нарешті, ви відчуєте, що терпіти жар немає більше сил, перейдіть в кімнату з більш низькою температурою і там віддавайтеся в руки професійного масажиста. Тільки після того як кісточки як слід розігріті і розім'яті, ви можете приступати до миття. Для цього потрібно гарненько розтертися мочалкою з люфи, кокосової або волосяний. Є й екзотичний варіант, з фінікових тичинок. Тільки після мочалки використовуйте мило. На відміну від нас, араби користуються цими предметами окремо. Далі вас чекає басейн. У східній лазні їх повинно бути декілька. Баня опалюється парою. Отвори, по яких він надходить в приміщення, знаходяться в стінах на рівні 1,5 м від підлоги. Але труби, по яких надходить пара, проходять під підлогою, тому він теж досить теплий. Перевага східній лазні - поступове звикання до високих температур. Тут на відміну від фінської лазні (сауни) немає місця фізичним та розумовим розвагам, тільки масаж.
парова лазня
парова лазня - найжорсткіша з усіх видів бань. Вона характерна підвищеними вимогами до стану серцево-судинної системи. Дуже вологий повітря парильні викликає утворення в легенях конденсату, затрудняющего поглинання легкими кисню. Зменшення припливу кисню навантажує серце і мозок, найвимогливіші до кисню органи. Крім того, людина стосовно насиченому вологому повітрю парної є В«холодним тілом В». На ньому рясно конденсується волога. Вона блокує випаровування поту, виключаючи цим дія найефективнішого інструменту системи терморегуляції. Справа в тому, що сам процес виділення, поту забирає дуже мало енергії. Основний ефект тепловіддачі в випаровуванні поту з поверхні тіла. Так, виділений тілом 1 літр поту забирає у нього 2400 кДж теплової енергії. З них шляхом випаровування здійснюється 97% тепловіддачі, тобто 2300 кДж. У паровій бані піт стікає з вологою, практично не охолоджуючи тіла. Організм швидко і глибоко прогребается. Це, мабуть, єдина перевага парової лазні. Глибокий прогрів спалює жир, дозволяючи скинути вагу; Застосування віників в паровій лазні не має сенсу. Захисна оболонка на шкірі не утворюється, піт прибирати не треба, він сам стікає, розведений водою. Та й третя функція віника - масаж при такій явно вираженої навантаженні явно протипоказаний.
Для остаточного пояснення причин полярного відмінності цих лазень звернемося знову до науки. Насиченим називається пар, який утворився в процесі кипіння. Він за своїм Станом буває сухим насиченим і вологим насиченим. Сухий насичений пар являє собою пар, який не містить рідини. Якщо в ньому є крапельки рідини, то це вологий насичений пар - парова лазня. Якщо сухий насичений пар продовжувати нагрівати, то вийде так званий перегрітий пар - суха сауна. Попереджаю заперечення спеціалістів, що я навмисно, з метою кращого розуміння процесів широкими масами парильників, допускаю некоректне поводження з термінами. Те, чим ми парімся, що не пар, а вологе повітря. Але смію запевнити вас, що, незважаючи на таке вільне поводження з поняттями, наші міркування відстежують суть процесів. Виходить, що кількість теплоти, передане тілу в паровій і сухій лазні, різниться по визначає параметру а в 100 разів! Реально, звичайно, різниця не така величезна, хоча б тому, що в лазні не чистий пар, а суміш повітря з парою, звана вологим повітрям, та й (t-1) для сухої лазні значно вище, ніж для парової. Але те, що при заході в парову баню тіло отримує теплоти в кілька разів більше за одиницю часу, ніж в інших лазнях, безсумнівно. Температура розігрітого тіла (t тіла) і в паровій бані, і в сухій сауні однакова, скажімо 40 В° С. Тобто...
