перекладині, потягування з підйомом рук, відпочинок лежачи );
o носити зручне взуття, жінкам слід обмежити ходіння у взутті на високих підборах;
2. Регулярно виконувати фізичні вправи, спрямовані на зміцнення і підтримку м'язового корсету. Корисні заняття плаванням.
3. Приймати контрастний душ, гартувати організм, але не переохолоджуватися.
. Уникати скандалів, стресових ситуацій.
. Правильно харчуватися.
. Не палити.
Список використаних джерел
Здоровий спосіб життя: підручник/Байєр До ., Шнейберг Л. - М ., 2004
Основи валеології: підручник/Біліч Г.Л. Назарова Л.В. - СПб., 2008
Брегг П. Хребет - ключ до здоров'я. - М., 2010
Доброва Е.В. Здорові суглоби і хребет. - М., 2007
Лікувальна фізична культура: Довідник/В.А. Єпіфанов. - М.: Медицина, 2007
6. Очерет А. Остеохондроз: великі і маленькі трагедії. - М., 2009
. інтернет-ресурси
